Mŕtvola - ľahká klasika:
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x145kg belt on nachvíľu
Bench úzky úchop:
4x6x110kg
Military press:
3x6x65kg
Hodnotenie tréningu: Boli už obavy, boli...
Nakoniec sa ukázali ako úplne neopodstatnené. Nie že by tie drepy boli úplne ultraľahké, ale zas neboli ani najťažšie, aké som kedy šiel Veď vlastne na videu to vidíte sami. Tretia séria šla potom o niečo lepšie, doprial som si dlhšiu pauzu a pomohlo to
Bench stále ešte lieta (zadok dúfam nie!). Zapojil som nohy a po prvých dvoch sériách som už bol natoľko drzý papľuh galganský figliarsky huncútsky, že som zaradil ešte aj stopky pársekundové, ktoré mi počítal Štúr A stále to šlo s rezervou.
No a mŕtvola. Po drepoch som samozrejme trochu cítil spodok, tak som si dal opasok. Na prvé opakovanie a potom som ho zahodil, lebo mi skoro dolámal rebrá, ako som sa zhool k činke Proste neviem ťahať klasiku s opaskom Nakoniec to šlo v pohode aj bezopaskovo.
Po príchode do gymu sa vonku strhla brutálna fujavica, snežilo a fúkalo tak, že odnášalo deti a podvyživených bezdomovcov, tak mi napadlo, že možno to už skoro takmer ani nie je na kraťasy... Ale potom som si povedal "nasrať" a pár dní ich budem aj tak nosiť ako celé leto Asi som nejak pokazený, ale vonku mi proste nie je zima. Asi je to tým, že ako furt žeriem, telo vyrába teplo, že sa snehové vločky roztopia skôr, ako na mňa dopadnú a severný vietor, ktorý je inak tak krutý, sa zmení na Saharský príval teplého vzduchu, keď cezo mňa preletí.
Divný týpek s pevne utiahnutým opaskom Mr. Olympia zas znásilňoval kladky, až smrdel spálený olej, ktorým boli premazané, chlapec s drdolom sa omotal bandážami, opaskami a mocne sa hecujúc zabenchoval 40 kíl, Facehugger zas nič necvičil, len olizoval Žulatínu, až jej z hlavy kvapkali husté lepkavé sliny ako komodskému varanovi, proste klasické pondelkové panoptikum DaWellgym. Celá tá banda fitnessákov si nezabudla dopriať hodinovú sprchu, takže na nás ostali cencúle, ktoré pršali zo sprchy a zabodávali sa nám do tiel. Síce to bolo osviežujúce, ale nepopieram, že aj teplá sprcha by občas bodla.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Mŕtvola - stredná:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x170kg
3x3x190kg
Drepy - ľahké:
1x6x60kg
1x3x100kg
4x5x150kg belt on
Military press:
1x6x20kg
1x6x40kg
1x1x60kg
1x1x70kg
4x3x80kg
Biceps s VČ:
4x6x47,5kg fullbody cheating
Hodnotenie tréningu: Pim paaaaam ľahké lážo plážo dnes
Myslel som si, že budem mať ešte unavené ramená a tricepsy, ale asi mi pomáha, že žeriem ako kyselina, som schopný stráviť aj plastovú Tesco tašku, keď na to príde, takže regenerácia je stále ešte celkom schopná. Z toho dôvodu som si pekne postopkoval na benchi Samozrejme, nie je to žiadna veľká váha - čo by som nemal tvrdiť, lebo dnes si Štúr zas poosobákoval a vybenchoval pri BW 75 kilo nový osobák 115kg:
https://www.instagram.com/p/Ba9jkNoF9US/?taken-by=jankoloksa
Teda pokrok o 10 kilo, Fomin mu chytá pekne. Ešte uvidíme, čo predvedie na mŕtvole, ale už teraz môže byť spokojný. Aj ja by som bol. Ale som starý bezprogresový veterán, ja budem rád, ak obhájim aspoň staré osobáky z čias, keď som bol mladý, silný, perspektívny s železnou erekciou.
Potom mŕtvola, trocha som sa bál, ako to pôjde, ale celkom dobre to lietalo. A pretože Hočimin mal dnes zavretý svoj bonsaj shop, mohol som činkou aj jebnúť o zem a nikomu to nevadilo Až tam zajtra dôjde, zas bude mať kusy omietky na zemi pod jeho drobnými kaučukovými sandálkami, ale taký je život. Keď sa mu nepáči, nech sa vráti do džungle!
No a drepy sa mi mega už nechcelo robiť Ale nakoniec to nebolo také zlé, len proste drep na konci tréningu je jed a bol som na ne namotivovaný asi ako Grimley na... čokoľvek.
A military som sa bál, ale šlo to aj napriek únave.
Najhorší z celého tréningu tak bol už tradične biceps Strašná chujovina, dokáže pokaziť celý skutočný tréning Ale odcheatoval som si ho a mám zase týždeň pokoj
Inak celé fitko ešte stále žije Ripperovou návštevou, zas som musel vysvetľovať, že áno, to je ten borec zo Strength Wars a že fakt je strašne silný a že neviem, či ešte príde
A Sebedeštruktor vraj rapídne zhodil 10 kilo a podľa toho, ako nekvalitne vyzerá a zmenšuje sa, rozšíril sa názor, že došlo vreckové a nevyšlo na sypku Vyrážky stále má, tak neviem...
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Sebedeštruktor bude asi 99% posilkovych makačov čo daju vsetky peniaze do sypky zaleje ich ako studnu v mikinach su obrovsky vysadia a heslo "načo PCT šak som mlady a stačí clomid lebo diler vie lebo ma ruku 50cm (ale to že nevie o tom nič a bielkovina je prenho to biele v oku a zdravotne je na tom katastrofalne sexualne tiez hlavne neh preda čo najviac) " schdunu aj tie svaly ktore za tie roky naturalne na seba nabalovali
To vačšinou na zimu a v lete byva taky BOOM nasyp sa čo najviac a potom nos mikiny aspon zo 3 nech nevidno ze to vsetko spadlo
Sebedeštruktor bude asi 99% posilkovych makačov čo daju vsetky peniaze do sypky...
Tak vraj sa chystá na súťaž a preto chudne. Súťaž je v máji a on zhodil za posledné dva mesiace 10 kilo. Či sa mu takým spôsobom podarí urobiť formu je len na ňom
Drepy - ľahké:
1x3x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
1x1x130kg belt on
3x5x150kg
Military press v supersete s drepmi :
1x3x40kg
1x1x50kg
1x1x60kg
1x1x70kg
1x1x75kg
1x1x80kg
1x1x90kg
1x1x97,5kg bol by to osobák, ale kvôli rozsekanému chrbtu som šiel do brutálneho záklonu, takže kým nevyčistím techniku, neuznávam si to!
Bench press - ťažký objem:
1x6x60kg
1x6x80kg
1x6x100kg
5x6x115kg neviem, či to tiež nie je osobák na objem...?
Zhyby:
4x5xCarabas + 20kg
Hodnotenie tréningu: Od rána ma nejak prapodivne bolel chrbát, takže som šiel na tréning celý nervózny, či to pôjde, alebo pôjdem s plačom domov (alebo do nemocnice). Pri rozcvičke to však parádne povolilo a už som necítil nič - asi som len zle spal.
Po príchode do gymu ma prekvapili nové hrubé gumené podložky na mŕtvoly. URČITE to nebude kvôli nášmu poslednému incidentu s Tamagočim Aspoň sme sa nemuseli ovládať a činku zbytočne brzdiť, takže ďakujem majiteľom za tento pekný darček. Hneď som ho využil pompéznym, astronomickým nadľudským a perfektným osobákom Pôvodne to mali byť tri trojky s 215, ale šlo to tak dobre, že som si chcel dať v poslednej sérii 4 opakovania. Keď tu zrazu ako keby.... puf, 5
Drepy utrpenie hnus, ale čo sa dá robiť - Štúr zatiaľ robil military, tak som si k nemu odskakoval v supersete. Potlačil som nakoniec 97,5kilo, ale už ma to ohavne lámalo, lebo po mŕtvole som nemal žiadnu oporu v strede tela. Dobrá správa je to, že nikdy predtým som to nedal ani so záklonom, takže sila tam asi bude...
No a bench press stále dobré, aj keď oťažel. Pár šestiek s 115 kilami, tuším je to osobák na objem, ale nezapisujem, lebo si nie som istý. Ale verím, že také 120ky by som takto ešte zvládal. Uvidíme, kam sa dostanem, keď pôjdem nejaké ťažšie dvojky.
Štúr tam dnes narval štyri osobáky, lebo môže:
1, mŕtvola 160 kilo (zlepšenie 10 kilo)
2, mŕtvola 3x150 kilo, keď som ho vysmial, že je pussy a princezná, hecol sa a skočil na činku ako Hugh Hefner na blonďavú playmate po troch tabletkách viagry. A odchádzal od nej rovnako zničený.
3, military press 75kilo
4, 4x10x80kg objemové PR na bench press
Žulatína sa buď potajomky vzchopila, alebo si kúpila nejaké veľmi šikovné zázračné legíny, ale... až sa to hanbím napísať... No... Vyzeralo to fakt dobre Pri hip trusteroch dávala nahliadnuť do takých škár a medzier, že som sa až zapýril. MB sa snažila dohnať jej náskok a tak sa vykrúcala do polôh, za ktoré by sa nehanbila ani všelijaká gymnasticky zdatná pornoherečka. Rozhodol som sa vyhlásiť remízu, kým sa neukáže, či Žulatína nebola equipnutá nejakou záhadnou módnou fintou.
Ah a vrabčáci. Plno vrabčákov. Asi na zimu migrujú, ale boli proste všade, prepašovali sa mi ešte aj na osobákové video!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Mŕtvola ľahká:
1x3x100kg
1x1x140kg
3x3x150kg belt on
Military press ľahké:
1x6x20kg
1x3x50kg
3x3x70kg
Hodnotenie tréningu: Pomaličky to už tlačím do ťažkých dvoják tento týždeň, nech som pripravený na maxká o týždeň neskôr. Uvidíme, čo z toho bude, nie som prehnane optimistický, ale zopár PR už padlo, hoci len na pracovný objem a tak som spokojný už teraz.
Ale!
Dnes som si hodne veril, až kým som nedrepol 160 kilo, pretože to šlo ako močenie ľadvinového kameňa o veľkosti pingpongovej loptičky. Trochu ma to vyplašilo, navyše Štúr ešte nebol v gyme, lebo šiel na masáž (vraj skutočnú, ale prišiel až príliš vysmiaty na to, že údajne nebola s happyendom!) a tak ma nemal kto hecnúť alebo morálne podporiť. Repráky vytrvalo chrlili nejaké homoteplé demotivačné popsongy, ktoré ma nedokázali nabudiť (iba ak na objímanie a túlenie s niekým hebkým a mäkkým) a tak som chytil Grimleyho demotiváciu a už som to chcel zabaliť a ísť jesť palacinky, zmrzlinu, koláče, buchty a dve krabice kockového cukru, keď došiel Štúr a ponúkol ma orechmi Tak som zožral za hrsť vlašákov, ukecal kočku na recepcii, nech pustí niečo svižnejšie a šlo sa na to.
Po prvej dvojke sa mi trocha vrátila sebadôvera, aj keď ľahké to teda nebolo. Hlavne som chcel dať ešte aspoň jednu dvojku, aby som si spravil osobák. Nakoniec z toho boli pekné tri série, takže som spokojný, že je tam progres Akurát vidieť, že hoci nohy by šli, chrbátsa ešte nezregeneroval po poslednej mŕtvole - ale to sa dalo čakať.
Zvyšok tréningu ozaj len ľahúčke cvičenie, nech pekne regenerujem a som ready na maximálky.
Smutný chlapec s copíkom navrch hlavy, ktorého vidieť v pozadí mojich drepov dnes ťahal sumo a dostal sa na 170 kilo. Asi za to trochu môže aj fakt, že neťahal zo zeme, ale stál medzi tými tlmiacimi podložkami. Až bolo vidieť, ako sa hlboko zamyslel, keď som šiel ťahať ja a spojil som si obe podložky, takže som to ťahal pekne z jednej úrovne Nuž čo, no, niekto je pekný, niekto zas múdry, niekto je silák... To všetko som ja, on je mladý a ma copík, no.
Legíny dnes žiadne, len také obstarožné. To znamená, že miesto toho, aby boli elasťáky správne a pekne vyplnené pevnými krivkami, len tak tak držali pohromade rôsol a trasľavosť mäkkých tiel po prešlej dobe spotreby.
Spo koj nosť!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Veď vlastne na videu to vidíte sami. Tretia séria šla potom o niečo lepšie, doprial som si dlhšiu pauzu a pomohlo to 
A stále to šlo s rezervou.
Nakoniec to šlo v pohode aj bezopaskovo.
Samozrejme, nie je to žiadna veľká váha - čo by som nemal tvrdiť, lebo dnes si Štúr zas poosobákoval a vybenchoval pri BW 75 kilo nový osobák 115kg:
