Zvedání nohou na bradlech



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zvedání nohou na bradlech  Úvodní stránka -> Trénink -> Zvedání nohou na bradlech
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavel Rob


PříspěvekZaslal: út říjen 31, 2017 5:42 pm    Předmět: Zvedání nohou na bradlech Odpovědět s citátem

Ahoj, jen bych se chtěl zeptat, mám na to doma stroj a nemám moc místa, abych dělal zvedání nohou ve visu , tak by mě zajímalo, jestli to můžu nahradit zvedáním nohou na bradlech ( ) zda to nebude vadit a budu z toho moci procvičit břicho stejně , díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út říjen 31, 2017 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nevadi to nicemu, neni rozdil v tom, jestli to delas na bradlech, na hrazde, nebo nejake masine, hlavni rozdil je v tom, jak a jestli umis procitit ty brisni svaly, nebo se tam zmitas jako ryba na hacku
typuju to druhe
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2017 9:01 am    Předmět: Re: Zvedání nohou na bradlech Odpovědět s citátem

Pavel Rob napsal:
(...)zda to nebude vadit a budu z toho moci procvičit břicho stejně , díky


Brucho áno, ale úchop a šľachy podpažia či latissiimy, izometricky biceps a zadné ramená, to nie.
Visenie na hrazde a zdvih nôh počas tohto visenia, to je komplexnejší cvik. Napr. ja si už neviem predstaviť vzdať sa visenia na hrazde a stojkovania. Akurát ja brucho na hrazde necvičím, pretože ho cvičím len počas precvičovania "CORE" a pri každodenných piatich tibeťanoch, rotačné cviky na brucho (neviem ako ten cvik volá) keď ležím na zemi "ako Ježiš na kríži" a raz sa moje chodidlá približujú k jednej dlani, raz k druhej... To tiež robím každý deň. Inšpiruj sa, rotačné cviky sa vždy zídu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Balista


PříspěvekZaslal: st listopad 01, 2017 2:34 pm    Předmět: Re: Zvedání nohou na bradlech Odpovědět s citátem

Se omlouvám, že mimo téma, ale..

Trubens napsal:
rotačné cviky sa vždy zídu.


Nezídu. Správně prováděné rotačné cviky sa vždy zídu. Špatně prováděné rotačné cviky jsou ako biť kokotom o múr.

Záleží na tom, kde dochází k rotaci (a tím nemyslím, jestli v posilovně nebo doma v pokojíčku, ale v jaké části páteře nebo těla obecně).
_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tor


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2017 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokud to chceš dělat na bradlech, tak ze vzporu rukou. To znamená bez opory předloktí a zad. Pěkně zapakovat ramena a nezaklánět se u toho. Je to možná ještě komplexnější cvik, než vis na hrazdě a výborná kompenzace pro tlakové cviky.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zvedání nohou na bradlech
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru