Snídaně jak na ní!



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Snídaně jak na ní!  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Snídaně jak na ní!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Rybalka40


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 3:34 pm    Předmět: Snídaně jak na ní! Odpovědět s citátem

Zdravím všechny!

Mam takový dotaz. Chodím pravidelně cvičit každé dopoledne, což znamená ze vstanu dam snídani a do hodiny, hodiny a půl cvičím a moje otázka zní. Jaká varianta snídaně je lepší? Upozorňuji ze rapidně neredukuji ale postupně se snažím nabírat. Trenal zaměřeny na sílu a nárůst.

a) vlocky 80g , kokos mletý 15g , protein 30 necelých 600kcal

b) 4 cela vejce na másle 15g a 50g slaniny. Ma to lehce přes 600kcal

c) popř. mix vejce vločky tak aby to mělo opět těch 600kcal.

Vážím 75kg, merim 178cm. Doba trenalu max 1h30 i s lehkým kardiem na závěr 15min.

Předem díky za rady.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ShDW


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

po tom "b" bych nechtěl jít na trénink :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Big Muscle


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já s tim problém nemám. Pokud musím jít cvičit dopoledne, tak normálně snídám... např. vstanu v 8 hodin, 5 míchaných vajec (sůl, pepř, bylinky) + 25 g slaniny + pečivo s máslem a džemem + kiwi + kafe, kolem půl 9 jsem po snídani a v 10 hodin jdu trénovat a bez problému.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ShDW napsal:
po tom "b" bych nechtěl jít na trénink :)


Já podobně jednu dobu snídal (a dopoledne cvičil) a ok.
Nejvíc mi ale vyhovoval shake z vajec, bcaa, vloček, a nějakých blbostí na ochucení (kakaové boby, mražené maliny jahody..).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Snídaně jak na ní!
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru