Glaber - log - osobní powerlifting


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Glaber - log - osobní powerlifting  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Glaber - log - osobní powerlifting
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Laco123


PříspěvekZaslal: čt listopad 02, 2017 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Obdivujem ťa, že tento objem dokážeš uregenerovať. Dvíhaš slušné váhy so zdravou skromnosťou. Pekný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: pá listopad 03, 2017 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Glaber napsal:
Musíme dořešit potom někdy druhý mezocyklus.


Jo, klidně. Uvidíš, jak vyhodnotíš tenhle první mezocyklus. Podle mě jsi zesílil... A pořád bych se držel té metody únavového přepětí.


Jj
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: pá listopad 03, 2017 1:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Laco123 napsal:
Obdivujem ťa, že tento objem dokážeš uregenerovať. Dvíhaš slušné váhy so zdravou skromnosťou. Pekný


Díky ti.
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: pá listopad 03, 2017 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3/11/2017 - T8/D5 - mezocyklus #1 - 80% maxima

Bench press:
1x4x70
1x4x100
1x4x120
1x4x140
1x4x140
1x4x140
1x4x140
1x4x140
1x4x140
1x4x140
1x4x140

Dřep:
1x4x70
1x4x120
1x4x140
1x4x160
1x4x200
1x4x200
1x4x200
1x4x200
1x4x200
1x4x200
1x4x200
1x4x200

(doplňky: ramena, tricepsy, bicepsy)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6/11/2017 - T9/D1 - mezocyklus #1 - 75% maxima

Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135

Dřep:
1x5x70
1x5x120
1x5x150
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5

(doplňky: břicho, záda, bicepsy, nohy)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8/11/2017 - T9/D3 - mezocyklus #1 - 70% maxima

Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5

Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175

(doplňky: prsa, břicho, lýtka)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10/11/2017 - T9/D5 - mezocyklus #1 - 85% maxima

Bench press:
1x3x70
1x3x100
1x3x120
1x3x140
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150
1x3x150

Mrtvý tah:
1x3x70
1x3x120
1x3x170
1x3x200
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)
1x3x240 (opasek)

(bez doplňků)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roper
(ban)


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Co záda po těch třinácti sériích deadliftu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trolof


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taháš sumem nebo klasikou?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 10:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Roper napsal:
Co záda po těch třinácti sériích deadliftu?


Jde to.
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trolof napsal:
Taháš sumem nebo klasikou?


Klasikou, sumo mi nesedí.
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13/11/2017 - T10/D1 - mezocyklus #1 - 70% maxima

Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5

Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175

(doplňky: záda, bicepsy)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15/11/2017 - T10/D3 - mezocyklus #1 - 75% maxima

Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135

Mrtvý tah:
1x5x70
1x5x120
1x5x170
1x5x210
1x5x210
1x5x210
1x5x210
1x5x210
1x5x210
1x5x210

(doplňky: břicho, záda, bicepsy, ramena)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: so listopad 18, 2017 10:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17/11/2017 - T10/D5 - mezocyklus #1 - 70% maxima

Bench press:
1x6x70
1x6x100
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5
1x6x122,5

Dřep:
1x6x70
1x6x120
1x6x140
1x6x160
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175
1x6x175

(bez doplňků)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Glaber


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 2:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20/11/2017 - T11/D1 - mezocyklus #1 - 75% maxima

Bench press:
1x5x70
1x5x100
1x5x120
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135
1x5x135

Dřep:
1x5x70
1x5x120
1x5x150
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5
1x5x187,5

(doplňky: břicho, záda)
_________________
Věk: 20 let | Váha: 103 kg

Bench press - 175 kg
Dřep - 250 kg
Mrtvý tah - 280 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Glaber - log - osobní powerlifting Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: