změna tréninku



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - změna tréninku  Úvodní stránka -> Trénink -> změna tréninku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ShDW


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 4:16 pm    Předmět: změna tréninku Odpovědět s citátem

Zdravím, chci po "kulturistickým" splitu zařadit něco trochu jinýho na nadcházející zimní období. S tím, že cvičit bych chtěl 2-3x týdně. Vymyslel jsem si takový fullbody, se zaměřením na základní cviky.

Dává vám to trochu smysl? Případně co vynechat/vyměnit/přidat?

A:
Dřep
Tlaky na ramena
Přítahy předklonu
Dipy

B:
Mrtvý tah
Benchpress
Shyby
Bicepsový zdvih

Na konec každýho tréninku bych dal nějakej lehčí doplňkovej cvik (tady si ještě nejsem jistej).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2017 11:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypadá to dobře, jen za mě bych změnil přítahy velké činky za přítahy jednoruček v předklonu, tyto dva cviky jsem dost zkoušel a dost střídal, a jednoručka mi přišla vždy daleko lepší, člověk s tím udělá lepší protažení svalu, delší a komplexnější dráhu.. ale to je jen můj názor
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - změna tréninku
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru