Zdar, potřebuju poradit ohledně cardia. Cvičím doma, takže pás na behání nemám a budu muset běhat venku, rozhodl jsem se tak protože jsem dostal upravený jídelníček na hubnutí a měl bych dávat i kardio. Vždyvky jsem byl strašně hubený takže hubnutí sem neřešil, jenže potom jsem cvičil začal jíst víc a víc a sice nejsem nějaký tlouštík, ale toho tuku teď na sobě mám poněkud více, začal jsem jídelníčkem a teď potřebuju radu ohledně toho běhání.
Cvičím ob-den a můj dotaz je - jak často běhat týdně, jak dlouho běhat a poslední dotaz zda je to jedno kdy , tím myslím jestli je lepší v tréninkové dny , nebo ve dny volna , ale slyšel jsem že to nemusí prospívat regeneraci , tak nevím.
Popravdě hubnu poprvé, takže fakt nevím jak to chodí s tím běháním , díky předem za rady