|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Mablung
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 8:09 am Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Klasika, Rando je ukazateľ a miera všetkého, norma a merateľná jednotka dokonalosti (bežný človek sa pohybuje v rozmedzí od 1 - 3 miliranda. Len Rando dosahuje hodnoty jedného randa). Ak to má človek inak, než on, potom:
1, Je horší a preto je chudák a mal by cvičiť stojku a jesť raz za dva týždne
2, Je lepší a preto je nasypaný a mal by sa hanbiť, lebo keby sypal Rando dosiahne bez problémov omnoho lepšie výsledky |
Ty se hodně nudíš, že na Randa reaguješ?
Prostě ho ignoruj. Jakmile to neuděláš, okamžitě se o něm dozvíš vše, i to co nechceš. I to co SKUTEČNĚ nechceš ...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 8:49 am Předmět: |
|
|
Mablung napsal: | decarabas napsal: | Klasika, Rando je ukazateľ a miera všetkého, norma a merateľná jednotka dokonalosti (bežný človek sa pohybuje v rozmedzí od 1 - 3 miliranda. Len Rando dosahuje hodnoty jedného randa). Ak to má človek inak, než on, potom:
1, Je horší a preto je chudák a mal by cvičiť stojku a jesť raz za dva týždne
2, Je lepší a preto je nasypaný a mal by sa hanbiť, lebo keby sypal Rando dosiahne bez problémov omnoho lepšie výsledky |
Ty se hodně nudíš, že na Randa reaguješ?
Prostě ho ignoruj. Jakmile to neuděláš, okamžitě se o něm dozvíš vše, i to co nechceš. I to co SKUTEČNĚ nechceš ... |
Musím sa priznať, naozaj som sa nudil _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
ShDW
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 12:26 pm Předmět: |
|
|
Mě se podařilo trochu přibrat, když jsem přestal dělat všemožný supersérie, shazovaný série, nesmysly na kladkách a další hovna. Ubral jsem na objemu tréninku docela zásadně a jedu jenom komplexní cviky.
Jím stejně jako předtím, cvičím "pouze" dvakrát týdně (jinak to neuregeneruju) a hejbe se to...
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 12:56 pm Předmět: |
|
|
rando je na svem maximu, protoze je to liny prase, nechce se mu zrat, cvici spatne.. proste bude vzdy vypadat napicu, co si budeme povidat.
Topik zase o hovne... si malej = malo jis. Dej si naky fullbody 3x týdně, nebo split 4x, odedři trenink, bez dom, poradne se najez. Nepribiras? Malo jis. Porad dokola _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 1:51 pm Předmět: |
|
|
Pr!nc napsal: | Nauč se kvalitně v dostatečném množství jíst a k tomu 3-4x týdně cvičit, regenerovat, dodržovat životosprávu a tohle dodržovat několik let v kuse. Pokud budeš mít pod 10 % tuku, tak i při hmotnosti lehce nad 100 kg můžeš vypadat velmi velmi dobře na poměry běžné populace a skoro každý si všimne, že cvičíš. |
Bez srandy, pri 195/100+ pod 10% tuku musíš vyzerať ako fitness model
|
|
nahoru |
|
|
kubbas
|
Zaslal: út prosinec 19, 2017 11:40 pm Předmět: |
|
|
Ja som mal 100kg a nepríde mi to nejako ze by som vyzeral že cvičím... :D síce mam 196-8cm ale nebolo to nejak extra vidno... preto som písal okolo tych 110-120kg z vlastnej skúsenosti ono je tažke sa dostat aj na tych 100kg v kvalite a treba hoooodne žrať a pokial si chce človek držat dobrú postavu suhlasím že pri vysokych ludoch to bez steroidov nejde a to potvrdí každy kdo ma nad 190cm. Nejde o to že nevedia jesť ale jednoducho fakt to ide tažšie nalepiť tú hmotu ked máš nohy dlhé 120cm a ruky 75 cm... A to nehovorím o oblečení... Mna už normalne vytačaju tieto poznamky že žer žer žer a pribereš ja som žral denne 4000kcal a nepriberal a už mi z toho jedla jebalo doslova... Samozrejme je iné zožrať junk a držať 4000kcal relatívne clean to už tá ryža a vločky ti pôjdu hore pičou... Normálne som teraz rok necvičil totálne schudol a som rád že nemusím žrať kvantá jedla. Síce som malý ale viem že ked budem chciet zase vyzerať budem musieť vela žrať ale od istej hranice to bez sypačiek nepojde... a vysokemu človeku to ide velmi tazko nabrat ja keby som mal okolo 95-100kg znova ako som mal tak uvažujem o steroidoch...
Ako samozrejme že vyzerať že cvičíš budeš aj ja vyzerám ale v tielku a nie v mikine. Zas ako ektomorf si možeš držat celoročne nízke % tuku. Má to svoje výhody aj nevýhody byť vysoký všeobecne ked si nižší budeš rýchlejšie vyzerat lepšie a mohutnejšie ale keď si vysoký a fakt maš tych 120 kilo tak oproti nízkym ludom vyzeráš ako BOH lebo sa to pekne rozloží a niesy taká neforemná hrčka.
Podla mna ideál pre mna by bola postava ako má Martin Mester 110-20kg niečo cez 190cm a vyzerá dobre a tak sa udržovať celoročne
|
|
nahoru |
|
|
Tom3
|
|
nahoru |
|
|
Palec077
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 10:11 am Předmět: |
|
|
4000 tu musí sníst skoro každý kdo má kolem 90kg.. 2500 bazální metabolismus + třeba 1200 trenink.. se nediv že to nerostlo,zvlášť pokud si ektomorf.
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: čt prosinec 21, 2017 8:11 pm Předmět: Re: Ektomorf jak vyšitej |
|
|
Trubens napsal: | decarabas napsal: | No, ale keď on chce vyzerať, že cvičí, aj keď je oblečený a nenapumpovaný... |
Vyzerám že cvičím aj keď som nenapumpovaný. Ale - pre nejakých bigorektikov je to málo. Chorí ľudia ma však nezaujímajú z hľadiska toho, že by som si ich kritiku bral k srdcu. Skôr mi je ich ľúto. Tým ale nemysím, že ty si bigorektik. Ty si len podjebovák
A keď chce vyzerať objektívne ako kulturista aj oblečený, a to ešte pri svojej výške, tak mu neostáva nič iné, než brať steroidy. A aj to aspoň v "strednom množstve"... |
Vypadáš dobře - jen bez noh, což ale pro kondičáka není žádná trága.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|