Ahojte zaujímalo by ma ako často robíte kardio ja som rozmýšlal kedže v práci dosť sedím plus jazdím autom tak aby srdce bolo v dobrej kondicií tak som rozmyslal ze aspon tú hodinku v netréningové dni čiže ked cvičím fullbody tak Piatok Nedela Utorok mám tréning a Sobotu by som si dal turistiku a Pondelok a Stvrtok hodinku kardia v posilke nieje to kontraproduktívne? Ide mi o kondičku a srdiečko aby bolo v poriadku
A rozmyslal som treningove dni si dat pred prácou na lačno nejakych 20-30 minút kardia či to uz je kontraproduktívne?