Ahoj, zajímal by mně váš názor na cvičení ob-den, myslíte že to je dost času na regeneraci a růst svalů ? Jídelníček i trénink.plán mám, co se spánku týče, snažím se aspon těch 8 hodin naspat, ale na internetu jsem četl že svaly rostou 48-78 hodin, tudíž nevím jak to je s tím cvičením ob-den, zda je to v pořádku , navím cvičím full body, takže ty dané partie dostávají pořád zabrat každý trénink a četl jsem že pokud procvičím daný sval (např. prsa) tak by se měly znova cvičit až za cca 4-5 dnů, jak to je s tím cvičením ob-den, myslíte že to je v pohodě nebo ne ? Dík