Ahoj, zajímala by mně jedna věc. Pokud cvičím s vlastní vahou a mám v plánku shyby řekněme 6-12 opakování, ale já dám tak 1-2 shyby , tak myslíte že se dá zlepšit síla na shyb negativním shybem ? Zkrátka když vyskočím nahoru a pomalu se spouštím dolů, jestli mi i z tohohle za čas naroste síla na normální shyb, nebo bude lepší jezdit klidně i ty 2 shyby místo nějakých 10 negativních ? Díky
Keď som s cvičením začínal a chcel som zvýšiť silu na zhyboch tak mi práve tie negatívne veľmi pomohli. Dal som si cieľ 30 zhybov a robil som ich kým som nedokončil celkový počet bez ohľadu na počet sérii. Neskôr som robil 50 zhybov a keď som ich už zvládal začal som si aj pridávať záťaž. Snaž sa pri tých negatívnych zhyboch dbať na techniku. Aj pri švihu hore sa snaž zapájať svaly ako najviac to pôjde.
Ahoj, kdyz jsem se shybama zacinal, tak mi negativni op. hodne pomohly. Mrkni na tohle video, myslim, ze je tam vse, co potrebujes. Pro me to byl skutecny "game-changer"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru