Sacharidy a svaly



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sacharidy a svaly  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Sacharidy a svaly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Trenalos


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 1:07 pm    Předmět: Sacharidy a svaly Odpovědět s citátem

Dobrý den, rád bych se na něco zeptal. Jsou sacharidy nutné při budování svalové hmoty, nebo slouží pouze jako energie pro tělo ? Jde mi o to, že momentálně hubnu a moc sacharidů nepotřebuji i bez nich se cítím v pohodě. Vlastně jediné sachry co dávám jsou na snídani vločky, na oběd příloha (rýže/brambor) + v tréninkový den mám rýži/brambor jako potréninkové jídlo a pak během dne jen něco malého (kus ovoce/piškoty).

Je to v pořádku a lze budovat svalovou hmotu i s málem sacharidů, nebo bych měl trochu zvýšit příjem sachrů i když hubnu ? Momentálně mám 83kg , výška 190 cm, cvičím každý druhý nebo třetí den a 3x týdně mám cardio takže pokud by byla třeba i nějaká "kalkulačka" kolik sacharidů by se tedy tímto mělo přijímat ?

Ale jak píšu, vydržím i s trochou sacharidů, takže hlavní dotaz je spíš to zda se dá budovat svalová hmota i bez sachrů, nebo jsou prostě potřeba. Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A co treba to zkusit a sam posoudit?
Na malu sacharidu se fungovat da, ale neverim a nikdo mi to nevyvrati, ze na rust svalu to fnguje lip, nez normalni sachrova strava.
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trenalos


PříspěvekZaslal: so leden 20, 2018 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom3 napsal:
A co treba to zkusit a sam posoudit?
Na malu sacharidu se fungovat da, ale neverim a nikdo mi to nevyvrati, ze na rust svalu to fnguje lip, nez normalni sachrova strava.


Netvrdím že to funguje líp, jen mi jde o to, že prostě přes den moc těch sacharidů nemám a nějak mi to nevadí, ale jestli jsou prostě ty sacharidy potřeba k tomu, aby rostly svaly , nebo jestli sacharidy na růst svalů nemají žádný vliv
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sacharidy a svaly
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru