Intervaly jídel



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Intervaly jídel  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Intervaly jídel
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Trenalos


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2018 5:52 pm    Předmět: Intervaly jídel Odpovědět s citátem

Ahoj, rád bych si něco objasnil. Co se jídelníčku a jídla týče, četl jsem že by se mělo jíst každé 2 hodiny. Denně přijímám okolo 150-160g bílkovin . Můj problém je ale to , že v práci né vždy vychází přestávky, často cestuju a zkrátka i když se snažím, ne vždy je možnost jíst každé 2 hodiny.

Tak se vás chci zeptat - vadí hodně pokud denně splním počet bílkovin (u mě okolo těch 150g) ale s tím, že nebudu jíst pravidelně, ale některé jídla třeba s prodlevou 3-4 hodiny ? Četl jsem že to je hlavně kvůli tomu aby svaly byly pořád živeny a tím pádem pokud by se jedlo s velkýma prodlevama tak se budou pálit , ale viděl jsem i lidi co posilovali a jedli třeba jen 3x denně.

Prosím o vysvětlení jak to teda je , jestli je to nutnost jíst co 2 hodiny ... děkuju
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2018 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nez sem nastoupi borci se studiema tak to zkusim polopate.
- je jedno jestli jis kazdy 2,3,4 hodiny
- je jedno jestli ziviny snis v 5 nebo 3 jidlech
- pochybuju, ze se chystas na soutez, nebud otrok jidla
- jez kvalitne, ciste.. dej si 1 den v tydnu cheat day, (pokud nabiras) progress ti to nepokazi
- dodrzuj ziviny co mas nastaveny, nejde to, pridej
- neflakej k tomu cviceni a pokrok tam proste bude
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mo84


PříspěvekZaslal: út leden 23, 2018 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Tom3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Rambotakyzacinal


PříspěvekZaslal: čt květen 03, 2018 7:34 pm    Předmět: těžké posoudit Odpovědět s citátem

Tohle je hrozně subjektivní věc, stará kulturistická škola tvrdí jíst co 3 hoďky, ale přišlo plno studií, které to vyvrátily... teď prý stačí přijmout denně určité množství živin a do kolika jídel si to rozdělíš je na tobě...

Mě osobně funguje oboje... chce to spíš zkusit, dát tomu čas, aby si tělo zvyklo a posoudit sám :)
_________________
"Always be the hardest worker in the room" THE ROCK
http://www.rambotakyzacinal.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Intervaly jídel
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru