Pauzy v cvičení



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pauzy v cvičení  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Pauzy v cvičení
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Trenalos


PříspěvekZaslal: čt leden 25, 2018 8:40 pm    Předmět: Pauzy v cvičení Odpovědět s citátem

Ahoj, chtěl bych se zeptat na jednu věc. Cvičím ob-den (trénink trvá 1,5 - 2 hodiny) cítím se v klidu a vše šlape (cvičím tak zatím měsíc), zajímalo by mně, jestli se musí dělat nějaká pauza ve cvičení ? někde jsem četl že je dobre třeba na 1-2 týdny po době cvičení vynechat a prý to lidem dost pomáhá i v růstu atd. jak to je ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Rambotakyzacinal


PříspěvekZaslal: čt květen 03, 2018 7:23 pm    Předmět: Po měsíci není pauza třeba Odpovědět s citátem

Ahoj,

ze začátku a při cvičení "jen" 3x týdně pauzu ještě nepotřebuješ.

Až pojedeš takto třeba 3. měsíc v kuse, možná bych jeden týden pauzu zvážil, ale spíš se zkus naučit poslouchat své tělo, jestli se budeš cítit hodně zničený, unavený a bez nálady, klidně dej pauzu dřív... stačí i 3-4 dny :) 2 týdny je ale opravdu zbytečně moc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pauzy v cvičení
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru