Pauzy v cvičení

Trenalos · Zaslal: čt leden 25, 2018 7:40 pm Předmět: Pauzy v cvičení

Ahoj, chtěl bych se zeptat na jednu věc. Cvičím ob-den (trénink trvá 1,5 - 2 hodiny) cítím se v klidu a vše šlape (cvičím tak zatím měsíc), zajímalo by mně, jestli se musí dělat nějaká pauza ve cvičení ? někde jsem četl že je dobre třeba na 1-2 týdny po době cvičení vynechat a prý to lidem dost pomáhá i v růstu atd. jak to je ?

Rambotakyzacinal · Zaslal: čt květen 03, 2018 6:23 pm Předmět: Po měsíci není pauza třeba

Ahoj,

ze začátku a při cvičení "jen" 3x týdně pauzu ještě nepotřebuješ.

Až pojedeš takto třeba 3. měsíc v kuse, možná bych jeden týden pauzu zvážil, ale spíš se zkus naučit poslouchat své tělo, jestli se budeš cítit hodně zničený, unavený a bez nálady, klidně dej pauzu dřív... stačí i 3-4 dny :) 2 týdny je ale opravdu zbytečně moc