Ahoj, potřeboval bych poradit od někoho kdo street workout cvičil nebo se v tom vyzná. Nevím jakým způsobem cvičit. Na internetu jsou 2 druhy cvičení. V jednom to je klasicky jako v posilovně na série a opakování (např. shyby 3 série po 8-12 opakování, dipy 4x 8-12 atd. a dává se více cviků , např. shyby podhmatem/nadhmatem, kliky obyčejné a shora atd.) a druhý způsob kdy jsou jen základní cviky (dipy,shyby kliky ...) a dá se určitý počet např. 30 a u každého cviku musím dát za ten trénink 30 opakování a další trénink si dám třeba 35 a postupně zvyšuju.
Osobně sem dříve jel tu první variantu. Jel sem cviky 3-4 série okolo 7-12 opakování. Vím že svaly mi o něco porostly, ale silově se to nějak nezlepšovalo, shybů i dipů jsem dával pořád +- stejný počet opakování a víc sem nedal.
Zajímaly by mě vaše názory jak cvičit s vlastní vahou, díky