Preparing for fight with BEAR


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Preparing for fight with BEAR  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Preparing for fight with BEAR
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Zvládnu doběhnout do cíle?
ano
64%
 64%  [ 11 ]
ne
35%
 35%  [ 6 ]
Celkem hlasů : 17

Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 04, 2017 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flew napsal:
Peter Ustinov napsal:
jak vysokych je 5 kotoucu na sobe??


Něco okolo 30cm


tak mi to priste natoc
tohle chci videt
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek

Warm up
Přemístění s výrazem

Deadlift
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x190kg
2x200kg
1x205kg
1x210kg
2x5x215kg

Joke + kufry

cca 10 kol.. postupně přidávána váha
na kufrech cca 130kg
Joke 190 kg + konstrukce (50????)

+ ruce na pumpu
____________

DL už nějak tvrdne..
kufry síla easy..
Joke mi nejde tolik co bych chtěl.
_________

Pondělí dřepy a HSPU ještě 2 týdny tréninku a dáme test maximálek..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so květen 06, 2017 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Motivace:



_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: po květen 08, 2017 1:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí

warm up
Bike


Dřepy
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg
3x160kg
3x170kg
2x180kg
2x185kg
2x190kg
2x195kg
5x3x200kg


HSPU
10x
10x
8x
3x - deficit + kotouč
3x - deficit + 2x kotouč
3x - deficit + 3x kotouč
10x BW
10xBW
8xBW - strict

+ menší kardio
60 double unders
100 sit ups
____________________

Easy

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: ne červenec 23, 2017 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dlouho jsem nepsal...

Co se za poslední dobu odehrálo?
- Začal jsem se silovým tréninkem
- Stále je tam něco málo z kardia
- Začal jsem si 100% hlídat jídlo (omezit cukry, přidat tuky.. )

Takže proběhla spousta tréninků.. spousta masa byla spořádána.. Padla zahrada rajčat..

A také jedny závody.. čistou náhodou jsem narazil na plakát..

Klasický strongman v kousek od Prostějova..
Strongman Boskovice 2017





- Konkurence: Neskutečná.. obrovská zmutovaná hovada.. Krk byl u nich sprosté slovo.. Nemluvě o partičce vysekaných dřevorubců..


Disciplíny..

1) Tahání auta k sobě.. (renault + 5 lidí)
- celkem mi to šlo.. chytl jsem dobré tempo, abych byl pořád v zápřahu..



2) Kufry (2x80kg)
- easy reps.. délka nevím, každopádně jsem to celé běžel..



3) Převracení pneumatik (2+2x 200kg, 2+2x 250kg 1+1x300kg)
-eeeeeasy ... Váha lehká .. uchop byl.. rychlost také.. jen u poslední 300 jsem se zasekl nešla mi chytnout.. Každopádně tahle disciplína mi šla nejlépe..


4) Tahání kamionu...
- no co říct.. dělal jsem to poprvé.. Síla byla.. akorát mám takové podezření, že týpek co seděl ve vnitř mi omylem stoupl v půlce trohu na brzdu protože už jsem to měl rozjeté a z ničeho nic to cuklo.. I okolní říkali že se celý kamion zahoupal.. tak nevím.. Každopádně jsem cupital pěkně



5) Kláda 80kg - 90 sec time
- celkem 12 reps.. Celkem mi to šlo.. Základy vzpírání šli dost znát.. přemístit na ramena vyrazit do podřepu a hurá nahoru.. Spousta lidí se nedostalo nad 10 nebo nedali vůbec nic.. Ovšem našli se i tací (3 co dali 16 reps).
- únava byla znát.. každopádně jsem do toho dal vše.




A to bylo vše.. Takové nedělní odpoledne... Po soutěži jsem si dal 3 obrovské steaky a teď piju doma výborné víno z portugalska (mohu doporučit.. Late bottled vintage port - ročník 2012) je sice dražší ale lepší víno jsem nikdy neměl..

No a abych nezapoměl.. skončil jsem na 3. místě.. Pocity? ani nevím když jsem slyšel vyhlášení prvních 10 lidí a já furt nikde.. nevěděl jsem co si myslet.. Když sem nebyl ani dalších 5 .. divil jsem se... Cíl byl porazit aleše (alcapone..) on nikde já nikde.. a vyhlášení 4 místa.. Aleš! yeeees... teď už mi je jedno jestli budu 2 nebo 3. .. Ale 3. místo bylo mé...

Po spoustě soutěžích 'fitmoster a jiné crossfitové kde jsem se trápil je todle asi ta správná cesta, které se chci věnovat..




Edit...

Abych nezapoměl na nejdůležitější věc.. Bez strýčka Ustinova bych to nezvládl.. To on mě dotáhl na úroveň na které se nacházím.. největší Dík patří jemu..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červenec 24, 2017 12:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

gratulace, takovou dobu nic a teď jsi takto parádně zaválčil 😉 a co teprve až se tomu začneš věnovat 😉
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po červenec 24, 2017 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nádhera.....už se těším na ty strongmanský tréninky ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 9:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak abych nezaostával v logu...

jinak video ze závodů:





Tréninky proběhli nějaké lehčí.. v Sobotu další strongman závod
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 28, 2017 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sazka: trhy s JC 40kg za 90sec
za kazdy, ktery bude pres tricet, mas u me 10dolaru a naopak, beres?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ALKAPONE


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tys me neporazil! Ja te nechal
_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2018 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jojo..


Psát tréninky nebo se na to vykašlat? hm zkusím je zase chvíli psát



7.2.2018
Středa

Back Squat
up to 2x 190 kg

WOD

BACK SQUAT
2x4x190kg
EMOM 10 minut
10x4x160kg

- stihl jsem jen 9 kol. poslední kolo bylo v čase nějak 11:00

+ pumpy na nohy
+ lýtka
+ něco ramena

- rychlovka po 6 týdenním bearovi od dalšího týdne nový trénink na sílu a vytrvalost.
- pátek (dnes) mrtvola a trhy s Jč.



I'm BACK
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2018 9:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2018
Pátek

Deadlift
up to 2x190

Deadlift
5x3x190kg
2x3x160kg
2x5x130kg

proč jen 190kg? Protože víc kotoučů v gymu není nosím si s domu.

+ tlaky s JČ
+ ruce
+ břicho

edit 1 - vše jezdím bez pásku nějakej zk***** mi jej podělal..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: so únor 10, 2018 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.2018
Sobota

Rest day - večer protažení


11.2.2018
Neděle

Rest day - večer protažení
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so únor 10, 2018 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No nekec ...
Jsem zvědavá, jestli ti to vydrží dýl jak měsíc ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: čt únor 22, 2018 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Report z minulého týdne..

Blinkal jsem

V pondělí jen pumpovací trénink
10x5x115kg bench
8x5x160kg dřep
Nějaké tlaky na kozy
———————————


Od nového týdne nový trénink

Week 1 - Training 1
21.2.2018

Dřep 8x5x140kg
Bench 8x5x100kg
Mrtvý tah 8x5x140kg

Doplňkové cviky
5x12 biceps
5x1+1 boční plank


Trénink se skládá ze 2 fází
4 týdny 1. Fáze
1 týden rest
4 týdny 2. Fáze

Pumpy slušné síla do koz se vrací pěkně .. Nečekal jsem že po operaci gyna budu tak rychle zpět
Dřepy mi jdou pěkně baví mě
Mrtvola jak malá holka ..
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Preparing for fight with BEAR Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 65, 66, 67  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru