Cvik na předloktí



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cvik na předloktí  Úvodní stránka -> Trénink -> Cvik na předloktí
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 1:06 pm    Předmět: Cvik na předloktí Odpovědět s citátem

Zdravím, chtěl bych se zeptat, zda nevíte o nějakém dobrém cviku na předloktí, který by procvičoval spodní i horní část ? Chci začit cvičit předloktí na konci tréninku, a co jsem se díval, tak základní jsou 2 cviky kdy vezmu jednoručku a zápěstím jí zvedám nadhmatem nebo podhmatem (podle toho jeslti chci cvičit horní/spodní část) ale zase nechci každý trénink cvičit navíc 2 cviky na každou část předloktí, tak zda nevíte o něčem, kde se zapojí obě strany, díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift a zhyby.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Deadlift a zhyby.

jo, oboji bez trhacek a oboji lepsi nez klopeni zapesti
a u obojiho prjedes i ty zada
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jeste me napadaji kladivove zdvihy a farmarska chuze
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jakýkoliv tahový cvik, kde držíš větší váhu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
NullA


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyrob si wrist roller (tyčka +provaz ) a roluj každej den
Stačí malinká váha a za chvilku uvidíš výsledky
U klopení zápěstí si pravděpodobně odpalis úpony, zvlášť s tou technikou která je většinou ve fitku k vidění.
Jestli máš Axle tak cokoliv s Axlem na velký opacka
Kladivovy zdvih taky můžeš dělat denně
Dead hang s váhou/ručkování/shyby/deadlift dvakrát do týdne
Pritahy k hrudníku s držením taky klidně každej den.
_________________
IT'S A MINDSET
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Skurk


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2018 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly a shyby mám normálně v plánku, takže na závěr tréninku 3 rychlé série kladivových by byly ok ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tor


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Bottom up TGU
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jan.maly


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2018 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vykašli se na izolované cviky. Pokud budeš cvičit s těžší váhou, tak předloktí krásně zapojíš u základních cviků (mrtvola, shyby). Samozřejmě bez trhaček.
_________________
"Trénujte pro sebe, ne pro nikoho jiného. Dívky jsou jen bonusy." - Arnold Schwarznegger

Moji oblíbenci:
- Jo Lindner
- Hafthor Bjornsson
- Chris Bumstead
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cvik na předloktí
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru