Zaslal: ne březen 18, 2018 6:33 pm Předmět: Běhání a trénink
Ahoj, jen rychlá otázka, baví mě běhat, běhal sem vždy a dost mě uklidní si jít večer zaběhat. Cardio prý vadí při posilování a růstu svalů, ale já neběhám extrémy, běhávám cca 10 minut normálním tempem. Myslíte že pokud se jen takhle proběhnu i v den tréninku , bude to vadit ? Dík
Zaslal: po březen 19, 2018 3:14 pm Předmět: Re: Běhání a trénink
Petr Melán napsal:
Ahoj, jen rychlá otázka, baví mě běhat, běhal sem vždy a dost mě uklidní si jít večer zaběhat. Cardio prý vadí při posilování a růstu svalů, ale já neběhám extrémy, běhávám cca 10 minut normálním tempem. Myslíte že pokud se jen takhle proběhnu i v den tréninku , bude to vadit ? Dík
Pokud běžíš deset minut řekněme 15 km/h, uběhneš 2,5 km. Až za týden uběhneš 50 km, pak bys měl začít přemýšlet, jestli to nemá vliv. Do té doby ne.
Pokud bys v takhle krátkym časovym úseku běhal sprinty, popř. běháš ve vyšší rychlosti, např. 15 km/h, jak píše Mablung, tak tim naopak růst svalů dokonce podpoříš.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru