|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Vokeš
|
Zaslal: pá duben 13, 2018 6:07 pm Předmět: Dextroza po treninku |
|
|
Ahoj, jenom jeden rychlý dotaz. Pokud mi jde hlavně o růst svalů, je žádoucí dávat po tréninku rychlé sacharidy s proteinem (protein + maltodextryn např.) a pak asi hodinu na to pevné jídlo s komplexníma sachrama , nebo když dávám hodinu po tréninku to komplexní jídlo, tak stačí po tréninku jen protein ? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Ronnie
Administrátor
|
Zaslal: pá duben 13, 2018 6:56 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: so duben 14, 2018 9:46 am Předmět: |
|
|
po treningu nemusis ani protein davat (maximalne hydrolyzat kvoli okamzitemu straveniu ale nie je potrebny ak si predtym jedol bielkoviny), ale vypi po treningu glukozu, maltodextrin, sodikove tabletky a kofiein, ak necvicis vecer (aby to neovplyvnovalo tvoj spanok). kofein pomaha rychlejsiemu vstrebaniu zivin.
|
|
nahoru |
|
|
Study
|
Zaslal: so duben 14, 2018 10:52 am Předmět: |
|
|
Grom: Podle toho, co já vím, tak je to přesně naopak. Protein může být i samotný, přidaná glukoza v proteinu nemám na zvyšení proteosyntezy vliv, max na obnovu glykogenu.
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: so duben 14, 2018 11:09 am Předmět: |
|
|
Já třeba nevidím důvod, proč by kondičák, co tam neposílá inzulín, měl dávat glukozu, maltu apod. Nemá x dalších benefitů tam poslat za studena lisovanou šťávu, třeba z řepy, ananasu a ovoce v jehož sacharidovem složeni převažuje glukoza? Proč s rychlýma sachrama nedodat i notnou dávku mikroutrientů, antioxidantů, nitrátů... Nebo proč nekoupit trochu pokročilejší formule jako má třeba Reflex?
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: út duben 17, 2018 9:33 am Předmět: |
|
|
podla mna ked das protein s cukrami tak sa to rychlejsie vstrebe.
krystof, to je tiez moznost, ani med neni zly po treningu
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama Hydro 77 DH12 | ExtrifitInstantní enzymaticky hydrolyzovaný syrovátkový koncentrát se stupněm hydrolýzy DH12. 1499 Kč |
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|