HIIT v netréninkový den



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - HIIT v netréninkový den  Úvodní stránka -> Ostatní - kulturistika -> HIIT v netréninkový den
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kilroga


PříspěvekZaslal: pá duben 13, 2018 8:31 pm    Předmět: HIIT v netréninkový den Odpovědět s citátem

Zdravím, mám tady jeden dotaz. Cvičím 4x týdně v posilce a dost jsem si oblíbil HIIT běhání (20-30 sec sprinty a zbytek minuty pomalejší klus.). Nikdy jsem ale neběhal, nikdy jsem nebyl tlustý, takže jsem nějak neměl důvod, ale od té doby co behám to HIIT se mi zdá že se mi dost zlepšila kondička a i to HIIT dávám čím dal delší , začínal jsem na nějakých 5 minutách než jsem umíral na bolesti v rameni a bocích a teď běhávám 8 minut cca, ale zpět k dotazu

Všude čtu bacha na cardio, odbourává svaly apod. BCAA nemám a ani nechci, tak mě prostě zajímá jestli pokud si ve volný den, nebo někdy i v den tréninku (pokud nejsem unavený nebo něco) dám to HIIT 8-10 minut, jestli se mám obávat nějaké ztráty svalů.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Study


PříspěvekZaslal: pá duben 13, 2018 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NE
_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
tannhauser


PříspěvekZaslal: so duben 14, 2018 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Absolutně ne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kilroga


PříspěvekZaslal: út duben 17, 2018 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ne že to nemám dávat nebo ne že to nevadí ? :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: út duben 17, 2018 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kilroga napsal:
Ne že to nemám dávat nebo ne že to nevadí ? :D


Podívej se na postavy sprinterů, a na postavy maratonců/vytrvalců. Sprint je defakto HIIT,a nevidím že by byli bez svalů, a to trénují klidně i denně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - HIIT v netréninkový den
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru