Zdravím, mám tady jeden dotaz. Cvičím 4x týdně v posilce a dost jsem si oblíbil HIIT běhání (20-30 sec sprinty a zbytek minuty pomalejší klus.). Nikdy jsem ale neběhal, nikdy jsem nebyl tlustý, takže jsem nějak neměl důvod, ale od té doby co behám to HIIT se mi zdá že se mi dost zlepšila kondička a i to HIIT dávám čím dal delší , začínal jsem na nějakých 5 minutách než jsem umíral na bolesti v rameni a bocích a teď běhávám 8 minut cca, ale zpět k dotazu
Všude čtu bacha na cardio, odbourává svaly apod.
BCAA nemám a ani nechci, tak mě prostě zajímá jestli pokud si ve volný den, nebo někdy i v den tréninku (pokud nejsem unavený nebo něco) dám to HIIT 8-10 minut, jestli se mám obávat nějaké ztráty svalů.