Shyby - růst s málo opakováním ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Shyby - růst s málo opakováním ?  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Shyby - růst s málo opakováním ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 2:20 pm    Předmět: Shyby - růst s málo opakováním ? Odpovědět s citátem

Čau, potřebuju poradit. V garáži mám mini posilovnu tak cvičím doma a všechny cviky v pohodě až na shyby. Jde o to že mi jde o růst svalů, takže všude sázím 8-12 opakování po třebas 3 sériích. V plánku mám i shyby, jenže problém je že mám jen hrazdu, takže nemám žádnou dopomoc a pokud dělám třeba 3 série, tak s vlastní vahou dám jen tak 3 shyby, takže po těch 3 sériích většinou jen 9 shybů.

Má to cenu jezdit i s tak málo opakováními, nebo vyměnit za jiný cvik ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 3:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kup si odporovou gumu, jestli tam chceš sázet více shybů než zvládneš.

Používá se to např. takto:
https://youtu.be/7FnWst79IkE
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvicis rok kalisteniku
V treningovem rozpisu mas normalne mrtvoly a shyby
A stejne udelas maximalne tri?

Ale moje rada
Kdyz udelas tri...stanov si počet, treba tricet a delej dokud neudelas...
Az se ti pivede v prvnich trech seriich dostat na ctyri, delej 40, az pet tak 50...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Skurk


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Cvicis rok kalisteniku
V treningovem rozpisu mas normalne mrtvoly a shyby
A stejne udelas maximalne tri?

Ale moje rada
Kdyz udelas tri...stanov si počet, treba tricet a delej dokud neudelas...
Az se ti pivede v prvnich trech seriich dostat na ctyri, delej 40, az pet tak 50...


Normálních shybů udělám hodně , ale zkouším teď různé varianty s různýma úchopama a toten jeden je "close grip pull up" prostě nadhmat s rukama u sebe, možná je i tím že jsem je dělal ke konci, ale prostě pokud jsem jel plný rozsah pohybu tak to bylo hodně obtížné :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Muzes se prosim natocit a ukazat nam jak delas shyb nadmatem? Diky...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt duben 19, 2018 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Muzes se prosim natocit a ukazat nam jak delas shyb nadmatem? Diky...


projdi si jeho prispevky
napred se pta, jestli split nebo FB
pak ze rok cvici na hrazdach
pak jestli muze cvicit na hrazdach
pak na jidelnicek
ted neudela tri shyby nauzko, i kdyz normalne dela spousty shybu...
proste troll
tohle tema bych zamknul a dal mu vystrahu, pripadne ban na nejakou dobu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Shyby - růst s málo opakováním ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru