Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
arkan
Zaslal: po leden 22, 2018 8:19 pm Předmět:
mrtvé tahy sumo
10x80kg
10x100kg
6x150kg
benchpress na rovné
10x60kg
8x80kg
8x100kg
dřepy
10x112kg
6x140kg
5x150kg
3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po leden 29, 2018 8:43 pm Předmět:
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: st únor 07, 2018 8:56 pm Předmět:
mrtvé tahy
10x100kg
6x120
4x150
3x170
1x180
1x190
1x190
1x200
1x210
benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80
6x100
3x120
1x130
1x140
1x146
1x150
dřepy
10x100kg
6x120kg
2x160kg
1x180kg
3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po únor 12, 2018 8:26 pm Předmět:
Mrtvoly
10x10kg
6x120kg
3x150kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg
dřepy
10x112kg
5x140kg
1x160kg
1x180kg
3 supersérie na jeden zátah.
8 opakování,biceps s 18kg jednoručkama ve stoje-8 opakovánístahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po únor 19, 2018 10:17 pm Předmět:
Mrtvoly sumo
10x100kg
6x100kg
6x160kg
benchpress
10x60kg
8x80kg
6x100kg
3x120kg
dřepy
10x112kg
6x120kg
6x140kg
4x150kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: čt březen 01, 2018 8:35 pm Předmět:
Dědkův CrossFIT
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Turakam
Zaslal: pá březen 02, 2018 12:17 am Předmět:
pecka, posilka čistý stredovek, muzička jak lusk, tréning poriadny, váhy na vek stále parádne, ste borci
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
arkan
Zaslal: út březen 06, 2018 8:53 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo
10x100kg
6x120kg
5x140kg
2x160kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
benchpres na rovné lavici
8x80kg
6x100kg
3x120kg
Dřepy
6x90,6x100,5x110,5x120,1x140,1x140,1x150,1x150,1x160,1x160
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po březen 19, 2018 9:21 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo
10x100kg
6x120kg
6x140lg
4x160kg
benchpress
10x60kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
dřepy
10x100kg
6x120kg
3x140kg
2x150kg
2x160kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po březen 26, 2018 7:44 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo
10x100kg
6x140kg
1x160kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
benchpress
10x60kg
6x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
dřepy
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: st duben 04, 2018 7:55 pm Předmět:
Mrtvoly
10x100kg
6x140kg
3x170kg
1x190kg
benchpress
10x60kg
6x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
dřepy
6x120kg
6x140kg
6x140kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: pá duben 20, 2018 6:19 pm Předmět:
Sila platí a peníze taky
mrtvoly
6x120kg
4x160kg
1x170kg
1x180
1x180
1x180
benchpress na rovné
6x80kg
4x100
3x120
1x130
1x140kg
dřepy
6x120
3x140
1x160
1x170
1x170
1x180
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po květen 07, 2018 8:46 pm Předmět:
nahoru
arkan
Zaslal: po květen 14, 2018 7:57 pm Předmět:
Mrtvé tahy
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x170kg
benchpress na rovné lavici s velkou č.
10x60kg
6x80kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg
6x120kg
dřepy
6x100kg
6x120kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po květen 21, 2018 8:40 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x100kg
3x140kg
1x160kg
1x170kg
1x170kg
1x170kg
benchpress na rovné
10x60kg
6x80kg
3x100kg
3x120kg
1x130kg
dřepy
6x112kg
3x140kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: