To Jotunheim and back

Areshar · Zaslal: so červen 02, 2018 5:22 pm Předmět:

Tady videa: první jsou 220 a 210 nadhmatem (bez zámku)
https://www.instagram.com/p/BjaBcDOlEPq/?taken-by=kasikjakub

a druhé je druhá série s padesátkama na tlaky na prsa - vím, že to není moc, ale já z toho měl radost :-D :-D :-D
https://www.instagram.com/p/BjdAmneF-7R/?taken-by=kasikjakub

Areshar · Zaslal: ne červen 03, 2018 8:02 pm Předmět:

3.6.2018

Původní trénink měl být trap bar + doplnky na záda
Bohužel jsem při rozvičce už ráno zjistil, že mojí pravou půlku lemuje malý šlic (modřina) tak na dva palce a že původ bolesti vzpřimovače nejspíš nešel z něj, ale zlehce natržené půlky :-D Modřina má naštěstí už mizející barvu.

50-60 shybů na různé způsoby

Tlaky na ramena v sedě
10x17,5
10x22,5
5x15x25

Close Grip Bench
10x20
10x60
5x100 pauza 2s
1x120 pauza 2s
4x1x130 pauza 3s
3x130
10x100

Řekl bych, že ještě tak týden nebudu tahat ani dřepovat, když dá bůh - pak začneme zlehka :-D Vzhledem k tomu, že na chvíli budu muset trpět směny na 12h, tak budu mít aspoň čas regenerovat.