To Jotunheim and back


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - To Jotunheim and back  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> To Jotunheim and back
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Areshar


PříspěvekZaslal: so červen 02, 2018 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tady videa: první jsou 220 a 210 nadhmatem (bez zámku)
https://www.instagram.com/p/BjaBcDOlEPq/?taken-by=kasikjakub

a druhé je druhá série s padesátkama na tlaky na prsa - vím, že to není moc, ale já z toho měl radost :-D :-D :-D
https://www.instagram.com/p/BjdAmneF-7R/?taken-by=kasikjakub
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Areshar


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2018 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.6.2018

Původní trénink měl být trap bar + doplnky na záda
Bohužel jsem při rozvičce už ráno zjistil, že mojí pravou půlku lemuje malý šlic (modřina) tak na dva palce a že původ bolesti vzpřimovače nejspíš nešel z něj, ale zlehce natržené půlky :-D Modřina má naštěstí už mizející barvu.

50-60 shybů na různé způsoby

Tlaky na ramena v sedě
10x17,5
10x22,5
5x15x25

Close Grip Bench
10x20
10x60
5x100 pauza 2s
1x120 pauza 2s
4x1x130 pauza 3s
3x130
10x100

Řekl bych, že ještě tak týden nebudu tahat ani dřepovat, když dá bůh - pak začneme zlehka :-D Vzhledem k tomu, že na chvíli budu muset trpět směny na 12h, tak budu mít aspoň čas regenerovat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - To Jotunheim and back Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: