Ahoj ahoj všem,
předem se omlouvám jestli už je na můj dotaz někde vlákno.
Potřebuji zjistit, jaký je + - energetický výdej pokud jdu cvičit nohy. Na internetu jsem našel nějaké odpovědi ale hodně se liší.
Můj trénink nohou zahrnuje:
4.serie dřepy
4.serie rumun.mr. tah
3.serie výpady s jednoručkami
4.serie vypony s vlastni vahou na obou
4.serie vypony s vlastni vahou na jedné
Zajímal by mě alespon orientační výdej KJ . Děkuji za info a popřípadě za ověřený odkaz na nějaké tabulky