|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
maciak
|
Zaslal: st červen 13, 2018 7:13 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | To ale neni preci pravda...
Co funguje 17ti letemu po dvou letech treninku, nebude fungovat o 20 let starsimu po dvou letech treninku. Co funguje pri hubnuti z 30% na 20% bf, nebude fungovat pri hubnuti z 15% na 10% bf, atd.
Co je na tom tezke pochopit, ze kdyz omezis kalorie, ze telo hure regeneruje, je slabsi a pada ti sila? Ze i podobne funguje pro telo nizky prijem sacharidu?
Tohle je diskuse o nicem. Koncim s tim. Libilo by se mi, kdyby lidske telo fungovalo tak, jak pises. To zase ano... |
stymto suhlasim ale to nijak nevylucuje ze 20% prepad sily u naturala pokial nieje v poslednych 2 tyzdnoch pred kulturistickou sutazou je vysledok nedostatocnej regeneracie a pretrenovania ci uz na svalovej alebo nervovej urovni.
vid moj predchadzajuci prispevok o manzelke
totiz ked som v deficite tak nemozem ist rovnaky trening ako ked som v nadbytku takze spravny trening v diete bez problemov udrzi silu, ked tak s minimalnym silovym poklesom.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Dante Flyshit
|
Zaslal: st červen 13, 2018 7:50 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | 20% mi padne sila bezne, kdykoliv prejdu na lowcarb a snizim kalorie, abych hubnul.
Silovka neni do diety. |
Ja na diéte padám dole veľmi podobne, ale netvrdím, že je to jediný možný scenár. Ak si niekto vyskladá jedálniček tak, že chudne a zároveň silneje, tak preňho lepšie.
Naposledy som spravil tak, že som na 8-10 týždňov úplne vyradil silový tréning, cvičil niečo iné a do toho zhadzoval. Schudol som zo 102 na 95kg. Potom ma to prestalo baviť.
V tomto momente ideš zasa silovku, samozrejme zo začiatku si slabý ako čaj ale jak začneš zasa poriadne jesť, tak sila ide hore a zároveň nejakú dobu trvá, kým sa zasa dostaneš na svoju pôvodnú hmotnosť.
V praxi nakoniec zistíš, že to trochu funguje, ale zasa žiadny zázrak sa nekoná.
|
|
nahoru |
|
|
Cratach
|
Zaslal: st červen 13, 2018 7:51 pm Předmět: |
|
|
Pokud je těch 150 minut kardia tejdně nalačno a třeba v nějakym slušnym tempu, tak se při něm dá spálit hromada svalů, což by vysvětlovalo velkej pokles síly (v případě, že to ten člověk dělá "na přírodno"). _________________ "A vy jste jako kdo?"
|
|
nahoru |
|
|
obeznichlapec
|
Zaslal: st červen 13, 2018 9:58 pm Předmět: |
|
|
Kvůli 150minut kardia týdně a o 500kcal méně (ale i to číslo před tím bylo MÁLO :D). Sry, nemám takové úžasné tělo jak někteří tady. Nicméně po 2 týdnech zapracovala svalová paměť...
PS: věděl jsem, že ztratím sílu, ale nečekal jsem že tolik :D Chtěl jsem zjistit jen kolik tuku ztratím když budu jíst lehoulince nad bazál s určitou stravou - žádný tuk jsem nezhubnul :D občas takhle blbnu :D (úplně vidím některé nadšence tady jak si tohle píší do deníčku a při příštím střetu mi to vpálí do monitoru) :D
Myšlenka byla ale taková, aby dotyčný neudělal tu samou chybu.
Vy tu fantazírujete o tom kolik kdo ztrácí, ale vždy když u nás někdo v posilovně 2 měsíce nepříjde, tak vypadá jak úplný začátečník, takže bych z toho zase nedělal tragédii. :D
|
|
nahoru |
|
|
Cratach
|
Zaslal: čt červen 14, 2018 10:43 am Předmět: |
|
|
Vim, že sem články z t-nationu postuju asi otravně často, ale tenhle od Thibaudeaua je o chybách v dietě, který vedou ke zbytečnýmu pálení svalů. Není celej jen o kardiu nalačno, offtopic taky nejsem :)
https://www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle
Pokud je to TLTR, tak na konci je to vypíchnutý v 7 bodech stručně. _________________ "A vy jste jako kdo?"
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|