|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Scheila
|
Zaslal: út červen 19, 2018 7:30 am Předmět: |
|
|
18.6.2018
Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg¨
3x5x65kg
Mrtvý tah - sumo
2x5x60kg
5x80kg
4x5x90kg
2x5x100kg
https://www.instagram.com/p/BkLMyqrnuUH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1al3vqy7fhjsg
Bulharské dřepy
5x8 + 16kg
Shyby nadhmat
5x3
Facepulls s gumou
4x10
Předpažování s kotoučem
2x15x5kg
2x15x10kg
Neměla jsem morálku na nic těžšího, takže aspoň víc opakování...Síla na tlacích furt špatná, měla bych to jezdit se 70 kg a ne s 65 kg...Ale pumpa dobrá ...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Scheila
|
Zaslal: pá červen 22, 2018 8:17 am Předmět: |
|
|
21.6.2018
Kompenzace
Dřepy
2x10x20kg
7x40kg
7x50kg
7x60kg
5x5x70kg
Kliky
3x10
Benč pres
10x20kg
10x40kg
3x10x50kg
Trh do polo
5x15kg
2x3x25kg
4x2x35kg
Shyby
3x3
1x4 + 5 kg
1x2 + 10 kg
1x0 + 15 kg (chybělo mi pár centimetrů )
1x3 + 5 kg
Dřepy jen s botama, ale i tak kotník dostává zabrat a pobolívá....tříslo se u tak nízké váhy výrazně neozývalo...Nechala jsem se unést crossfiťáckou atmosférou a dala jsem si s klukama pár trhů...něco tam zůstalo, ale po té chvilce mě to zase hodně rychle přešlo celý vzpírání - nohy zase plný modřin a zápěstí se to taky nelíbilo ...
Ale shyby úplně mega ... Posledně když jsem zkoušela shyby se zátěží - někdy v únoru, tak jsem neudělala ani 1 shyb s 5 kg a teď krásný 4, tak jsem si vzala 10kg a zase 2 krásný...tak nosánek nahoru a že si vezmu 15 kg, to jsem se už trochu přecenila, ale za chvilku to tam bude ...
https://www.instagram.com/p/BkS773yBl6r/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=kzdzzvi5g59n
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: so červen 23, 2018 1:45 pm Předmět: |
|
|
22.6.2018
Mrtvý tah - sumo
5x50kg
5x70kg
5x90kg
4x100kg
4x4x110kg
5x110kg
Horizontální přítahy na kruzích
5x7
Bulharský dřep
5x7 + 30 kg
CG Benč
15x40kg
Boxování s odporovou gumou
3x10
Pořídila jsem si nové kolo a jezdíme do posilky na kole, jsou to zhruba 4 km, moc fajn, člověk je pěkně zahřátej a rovnou na to může vlítnout ...jen ta zpáteční cesta bývá náročnější, hlavně když je hlad a třeba do toho začne i pršet, asi jako včera ...
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: po červen 25, 2018 11:29 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: út červen 26, 2018 11:23 am Předmět: |
|
|
25.6.2018
Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x65kg
5x3x70kg
Dřep
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x5x70kg
Shyby nadhmat
5x3
GHR
5x8
Dřepy zase bez bot, dokážu tak udržet krásnou techniku, ale kotník dostává moc zabrat a bolí....ale tříslo je ok...
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: st červen 27, 2018 6:38 pm Předmět: |
|
|
27.6.2018
KB swing
3x10x12kg
Mrtvý tah - sumo
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
2x4x115kg
Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
10x10x50kg
KB swing
5x10x16kg
Facepulls s gumou
5x8
Triceps s gumou jednoruč
4x8
Dnes nebyla morálka, mrtvoly těžký, nešlo to, tak jsem se netrápila a pěkně napumpovala prsa ...
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červen 27, 2018 9:06 pm Předmět: |
|
|
Swingy ❤❤❤ _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st červen 27, 2018 9:19 pm Předmět: |
|
|
Scheila napsal: | Posledních pár dnů hlasování, tak se znovu připomínám, fotka č. 56 , pěkně prosím, smutně koukám, za sdílení budu vděčná .
Děkuji za každý hlas ...
https://goo.gl/forms/mN91YRMN5SOyzwlm1 |
Soráč, dievča, tam sú iné ligy. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 6:03 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 6:51 am Předmět: |
|
|
Pre tento typ sutaze bol zvoleny nevhodny format fotografie, urcite by viac zabodovala s touto foteckou, ktora uz naozaj JE ina liga.
https://www.instagram.com/p/BkfxiXHB8Lr/?taken-by=scheilai _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 7:33 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
Zaslal: čt červen 28, 2018 7:34 am Předmět: |
|
|
Přesně tak. To je adept na vítězství! I kdybych Scheilu neznal, dám hlas této _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: ne červenec 01, 2018 7:22 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: |
Soráč, dievča, tam sú iné ligy. |
Nevím co máš za problém, chlapče, ale já ti do logu taky nepíšu, že dřepuješ a taháš jak malá holka, i když si to myslím pokaždé, když tam vlezu...nemluvě o tvých arogantních a jedovatých komentářích napříč celým fórem...Takže tě poprosím, piš si to kam chceš, ale mě do logu nespamuj. Děkuji
Naposledy upravil Scheila dne ne červenec 01, 2018 7:38 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: ne červenec 01, 2018 7:25 pm Předmět: |
|
|
Díky kluci, o soutěži jsem se dozvěděla na poslední chvíli a bohužel jsem měla u sebe jen pár fotek v telefonu a pak na drátě ochotnýho kamaráda, co mi urychleně poslal pár fotek z posledního focení, takže ve 23:50 jsem tam něco poslala, abych si nevyčítala, že jsem to aspoň nezkusila ...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|