|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: ne červen 17, 2018 8:14 pm Předmět: |
|
|
Vcera moto cely den, vyjaseny kvalitne, vyskusal som si na babe z1000 ..mno..silne
Dnes family day :D preliezky, beh, intervaly _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: čt červen 21, 2018 8:39 pm Předmět: |
|
|
Drepy
4x2x140
Mp sikmy bench
3x5x90
Splity
3x8x40 kazda
Bic
Rehab
Na preliezkach pauza, uhnal som si zapal v lakti, neprijemnost. Z tych lahkych intervalov naposledy co som daval, mam svalovicu doteraz heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so červen 23, 2018 7:38 pm Předmět: |
|
|
4km _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne červen 24, 2018 6:57 pm Předmět: |
|
|
Faza 1
Posilka s kolegom, viac menej som iba koucoval takze len zlahka.
Vyskoky na bednu
Mrtvola
Prowler
Military
Lana
..
Faza 2
preliezky s familiou
Gut, len dufam ze si neobnovim ten zapal v lavom lakti, snazil som sa to uplne neprekyslicovat _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: ne červen 24, 2018 8:52 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Faza 1
Posilka s kolegom, viac menej som iba koucoval takze len zlahka.
Vyskoky na bednu
Mrtvola
Prowler
Military
Lana
..
Faza 2
preliezky s familiou
Gut, len dufam ze si neobnovim ten zapal v lavom lakti, snazil som sa to uplne neprekyslicovat |
ten tvoj kolega - ak bude od pondelka náhodou PN, vieš prečo.... buehehe
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 27, 2018 8:33 pm Předmět: |
|
|
drep:
3x3x140
splity:
3 serie
bench:
7x90
6x90
biceps jc rehab 12
dips
12x
8x10
8x20
V nedelu a pondelok ma pokosila nejaka crevna chripka, zasa som si myslel, ze nie som padavka a to "trochu kysle pivo" nebude problem. Bol. Este dnes rano som bol dost dehydrovany ale uz relativne ok, mozem zasa jest, tak som hodil rovno posilku. Samozrejme
uplna skapatost a vobec sa mi nechcelo, ...necakane. Stale mam rozbity lavy laket, nejak mu nechutia preliezky, vzdy ked sa to zacne hojit, to tam znova napalim heh.
Uz dlho som nic nemal takze som kupil dake suple, hydro FA, c-cko, zinok. To hydro je fakt ze rychle, pravdepodobne najrychlesie co som kedy mal. Po 15 minutach mi skvrka v bruchu. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne st červen 27, 2018 10:00 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
hypertenzia
|
Zaslal: st červen 27, 2018 8:50 pm Předmět: |
|
|
z tých preliezok chceme nejaké video, na inšpiráciu
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 27, 2018 9:01 pm Předmět: |
|
|
zatial tam nevidim nic take zaujimave ze by sa to oplatilo sem hadzat, ale raz mozno nieco prihodim. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so červen 30, 2018 7:35 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola:
4x3x160
Jc v sede ramena:
5x5x32
Zakopy:
Do 8x45
Lytkostroj
Facepulls ci jak sa tomu nadava
Ruka stale boli meh..
Dnes som mal trenersky fail, nemudro som poradil kolegovi ze best cvik na ramena su hspu a nech si vyskusa aspon 30 sekund stojku v ramci rozcicky.. chvalil sa ze predtym benchoval 140 ale nejak to nedal a zdrbal sa, nastastie ziadny uraz. Nejak mi nedoslo ze niekto by mohol nevladat udrzat sa v stojke s oporou..njn _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: so červen 30, 2018 9:08 pm Předmět: |
|
|
hspu best cvik na ramená.....ehm......ok _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so červen 30, 2018 9:48 pm Předmět: |
|
|
Ano, z momej skusenosti je hspu a jeho varianty top cvik na ramena ale to je moj pohlad na vec. Predpokladam ze si si to uz treningovo skusil vsak? :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne červenec 01, 2018 6:39 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Ano, z momej skusenosti je hspu a jeho varianty top cvik na ramena ale to je moj pohlad na vec. Predpokladam ze si si to uz treningovo skusil vsak? :) |
Apage, chces aby som dopadol ako kolega? _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne červenec 01, 2018 9:39 pm Předmět: |
|
|
Ty si mocny junak, verim ze ti nic take nehrozi ;)
SKR 2:43 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt červenec 05, 2018 11:33 am Předmět: |
|
|
Mrtvola
4x2x160
Ramena jc
Do 5x34
Zakopy _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červenec 10, 2018 8:19 pm Předmět: |
|
|
Drepy
3x2x140
4x140
Bench:
Do 6x90
Step up poliquin
Brucho
Relativne ok
Vaha 81.7 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|