Cil 80kg vyrysovane postavy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cil 80kg vyrysovane postavy  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cil 80kg vyrysovane postavy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
TaJZzy1993


PříspěvekZaslal: čt srpen 09, 2018 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trenink c

Sumo mrtvy tah
1x20 30kg
15x40kg,8x60,5 5 5 70kg

Shyby podhmatem
16 dohromady 5 4 4 3

Trx pritahy na zada
3x15 skoro jsem uz lezel

Lytka legress
50kg 3x12

Lytka v sedě
3x15 30kg

Břicho
3x 65s
Břicho
3x15 bossu davani kolena k pasu
+ superserie zkracovačky s nohami nahore

Legpress 3x12 50 kg 30 s pauza

Zakopy 3x15 14kg negativne dolu vybusne nahoru + drop set

mrtvola-posledni serie na krev ale technika poctiva zadny kadici pes
dnesni važeni 73 kg . moc pribiram co tyden to kilo pridam kardio pristi tyden o vikendu . divne uz tak chodim rano 30 min do prace z prace a celkove vsude zadne mhd auto .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cil 80kg vyrysovane postavy Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru