Advokátův boj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Advokátův boj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Advokátův boj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Advokát


PříspěvekZaslal: pá srpen 10, 2018 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7 Weeks out - Regionals 2018
12 Weeks out - Nationals 2018
11. / 10. 8.


Pull-ups
5x5

Bent over barbell row
3x10x90

Wide-grip lat pulldown
3x10

Facepulls
3x15

Skullcrushers with EZ
4x12x40
superset with
Hammer curls
4x12x15 (12,5)

Cable pushdowns
4x12
superset with
Reverse barbell curls
4x12

Side plank
Hate this shit.
3x60 s each side

Cable wood chops
3x12

Weekly recap:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: st srpen 15, 2018 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6 Weeks out - Regionals 2018
11 Weeks out - Nationals 2018
12. / 14. 8.

After 3 days of cycling and drinking. Sore quads going in.

LB squat
4x4x180@7-9

Bench
4x4x125@6-7,5

CG bench
3x8x110@8, 10, 9

Deadlift
Feeling very strong
5x5x180
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Advokát


PříspěvekZaslal: čt srpen 16, 2018 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6 Weeks out - Regionals 2018
11 Weeks out - Nationals 2018
13. / 15. 8.

Absolutely cooked.
Bw: 105,6

HB squat
NO belt
3x5x150@8-9,5 - ugly AF, left knee caving drastically

Feet-up bench
5x4x115@7-8

CG board press
Board was like 4-5 cm
8x110@8,5
8x115@10
7x115@10 - failed last rep

SL deadlift
touch n go
3x8x150@8-9

Pull-ups
5x5

Triceps DB extension behind the head
4x12x15

DB hammer curls
4x12x12,5-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Advokátův boj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru