Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
arkan
Zaslal: út červen 05, 2018 7:46 pm Předmět:
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
vlk#
Zaslal: st červen 06, 2018 11:24 am Předmět:
pěkný videolog to "Moje posilování za komunismu", je fakt, že tehdy byla kuřata, králíci, čuníci, hovězí, ryby, vajíčka (domácí), tvaroh a mladé tělo na to reagovalo velmi dobře :D
nahoru
arkan
Zaslal: po červen 18, 2018 9:09 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x100
3x160
3x18o
1x190kg
benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120kg
dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po červen 25, 2018 9:05 pm Předmět:
Mrtvoly
nahoře stopka 4s k prohloubení statické síly,potom pomalu dolů (brzdivá síla)
3x150kg
3y160kg
2x170kg
1x180kg
benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120
1x130kg
dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
OukyDouky
nahoru
arkan
nahoru
arkan
Zaslal: po červenec 02, 2018 7:53 pm Předmět:
Zase to stejné
Mrtvoly
nahoře stopka 4s k prohloubení statické síly,potom pomalu dolů (brzdivá síla)
3x150kg
3y160kg
2x170kg
1x180kg
benchpress se zastávkou na hrudníku pamalá opakování
3x80
3x100
3x120
1x130kg
dřepy se zastávkou v dolní úvrati
3x120
3x140
3x150kg
1x160kg
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: st červenec 04, 2018 4:25 pm Předmět:
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: so červenec 21, 2018 1:27 pm Předmět:
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 13, 2018 7:20 pm Předmět:
Na začátek tréninku mě píchla vosa, no co, v tom vedru je potřeba nějaký doping.
mrtvé tahy
6x100kg
3x140
1x160
1x170
1x180
1x180
benč na rovné
10x80
3x100
1x120
1x130
1x140
dřepy
6x112
3x140
1x150
1x160
1x160
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 20, 2018 8:11 pm Předmět:
Na začátek tréninku zase vosa do zad.Svině jedna.
mrtvé tahy
6x100kg
3x140
3x160
1x170
benč na rovné
10x80
3x100
3x120
6x112
4x140
3x150
4 supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
pár sérií boxu do pytle.
VIDEO
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
visual
Zaslal: út srpen 21, 2018 7:00 am Předmět:
Tenhle log bych fakt doporucoval sledovat vsem co zacinaji cvict :)
Jste uzasna motivace! Sleduju velmi rad.
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 27, 2018 7:22 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x100
6x120
3x160
1x170
1x180
benchpress na rovné lavici
8x80
6x110
3x120
2x130
dřepy
6x120
3x140
1x160
1x170
3supersérie na jeden zátah.
6-7 opakování,biceps s jednoručkama ve stoje-6-7 opakování stahování tricepsové kladky
Pár sérií do pytle
VIDEO
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po září 03, 2018 5:36 pm Předmět:
Mrtvé tahy
10x100
3x140
1x150
1x160
1x180
1x180
1x180
1x190
1x190kg
benč na rovné lavici
10x62
8x80
3x100
1x120
1x120
1x130
1x130
1x140
1x140kg
nakonec pár sérií úderů do pytle.
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út září 11, 2018 5:41 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x120
3x140
1x160
1x170
1x180
3x180kg
benchpress na rovné
6x60
6x80
5x100
3x120
3x130
dřepy
6x120
3x140
2x150
1x160
4x160kg _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: