Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71, 72  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 01, 2018 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 173 pondelok

Trapenie poriadne.

Deadlift klasika nadhmat . medium . Up to 5x5x110kg . toto este celkom slo
Zadny drep high bar atg . Easy (heavy) Up to 5x5x70kg . No hnus, velebnosti. 70kg by za normalnych okolnosti asi bolo lahkych, ale telo bojujuce s chorobou si to vyhodnotilo inak a pri poslednej serii sa mi normalne triasli nozicky ako spajlicky.
Bench press . Heavy . Up to 80kg 4, 4, 4, 3, 3, 3 (21) . svoje zohral asi aj velky respekt k vahe, zdravotny stav, tretia disciplina, proste tam uz nebolo nic. Nevadi, restartneme cyklus od polovice a to dojde. ;)

Bez doplnkov, kvoli rege a vobec.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 03, 2018 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Najblizsi trening bude asi az v piatok, stale riesim priedusky, aj ked je to uz vo faze, ked zo mna vyliezaju zelene slizke veci.

Zaroven som si vcera a dnes rozsiril prerusovany post na stvorhodinove okno, pocas ktoreho mozem jest, ale len s jednym poriadnym jedlom vecer. Rucicka na vahe sla okamzite dole o dve kila na 86,0 kg.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 05, 2018 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 174, piatok

Goblet squat 24kg 7x na rozcvicku
Double bell front squat 24+20kg 3x3 . minimalisticka udrziavacka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 09, 2018 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 175, utorok

Uz ste si isto mysleli, ze smutny obtloustly chlapec to cele kvoli nadche vzdal a lezi niekde v smutnych panelakoch slabosti a obtloustlosti. A neboli ste daleko od pravdy, takmer ma tato smrtelna choroba vsetkych muzov priputala na lozko, no z poslednych sil som sa vzopal krutemu osudu a posunul o den trening, aby som celil nastraham siloveho (nie v mojom prilade) trojboja v o nieco lepsej kondicii ako rozkladajuca sa zdochlina mrciny, akou som sa citil posledny tyzden.

Drep zadny atg omg wtf . Easy. Up to 5x5x70kg . Skusal som posuvat osu nizsie z highbar na lowbar, ale zostalo to maximalne niekde medzi.
Deadlift klasika nadhmat . Easy . Up to 5x5x105kg
Bench press . medium . Up to 5x5x75kg . nejako som to vypucil.

Bez doplnkov, pytel + brusaky na pytli 2x5.

Vyzera to, ze zacnem pravidelne chodit na umelu stenu 1x tyzdenne, tak som zvedavy, hehe. Snad som este nezabudol istit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2018 7:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
[Snad som este nezabudol istit.


Istenie je pre buzerantov
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2018 9:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
[Snad som este nezabudol istit.


Istenie je pre buzerantov
Tento typ vyrokov prijimam len od lezcov typu Dan Osman a John Bachar ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 11, 2018 9:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 176, stvrtok

Dnes zlahka na rozhybanie.

1R press 20kg 3x 5+5
Zhyby bw 3x5
1R snatch 16kg 5x 5+5
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 12, 2018 11:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 177, piatok

1R snatch 20kg 4x 5+5
Double bell front squat 20+24kg 4x4

Tak akurat na dnes. Od buduceho tyzdna s trochou stastia a zdravia opat serioznejsie.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 14, 2018 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nuz, nevyzera to na nejake extremne zdravie, beh este vynecham. V sobotu som sa 3 hodiny stveral po streche a zateploval, dnes dve hodky kocikovania a na obed husaci overkill. Najblizsie jedlo budem jest zajtra na obed. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 15, 2018 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 178, pondelok

Rano som zvazoval, ci vobec brat veci na trening, poobede zas, ci ma cenu ist dvihat, ale nakoniec som si optimisticky povedal, ze skoncit mozem vzdy.

Deadlift klasika nadhmat . heavy . Up to 5x5x120kg PR na objem . pred mesiacom som LTT dal 4x3, asi nieco robim dobre 😂
Drep highbar atg . medium . Up to 5x5x75kg . Po tazkych mrtvolach som si to fakt uzil... Ale 5minutove pauzy vykompenzovali slabost.
Bench press . Easy . Up to 5x5x70kg ...easy my ass, po tom vsetkom.

Bez doplnkov.

Box. pytel a 2x6 brusaky na pytli.

Vlastne dnes nemam dovod tvarit sa nespokojne, este aj junior zaspal za 5 sekund. 😍
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 17, 2018 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 179, streda

1R press 24kg 5x 5+5
1R snatch 20kg 5x 5+5
Zhyby bw 3x5

Dnes prve jedlo o piatej vecer. Motivacia pre Carabasa. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 8:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:


Dnes prve jedlo o piatej vecer. Motivacia pre Carabasa. 😂


LOL to som mal uz cez 2500kcal
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 9:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:


Dnes prve jedlo o piatej vecer. Motivacia pre Carabasa. 😂


LOL to som mal uz cez 2500kcal
To je kolko v prepocte na jedlo? Desat reznov?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:


Dnes prve jedlo o piatej vecer. Motivacia pre Carabasa. 😂


LOL to som mal uz cez 2500kcal
To je kolko v prepocte na jedlo? Desat reznov?


Dovolim si nazriet do svojich kalorickych tabuliek:

salama 100g, eidam 100g, skvarkove pagace 2ks, kuracie prsia na smotane 350g, cestoviny 300g, slnecnicove semena 70g, protein 25g, mlieko plnotucne 300ml a dve kavy s mliekom

Potom trening a potom lahka vecera 3 vajicka, skvarkovy pagac, paprika, salama a syr a pol litra coly
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:

skvarkove pagace 2ks (...) dve kavy s mliekom (...) skvarkovy pagac (...) a pol litra coly


Nahradzat pecivo oskvarkovymi pagacmi je hodne originalne! To si niekedy poziciam. ...toto je trosku osemetne, ze do tej piatej som vypil 5 kav so smotanou, takze kaloricky to bolo trosku inde, ako keby som pil len cistu vodu. Mozno nabuduce...
A ta kola na vecer ma aky vyznam? Normalne si daj pivo!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 69, 70, 71, 72  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru