Bench press most

Judson · Zaslal: čt říjen 25, 2018 11:30 am Předmět: Bench press most

Nazdar, mate nejake oblibena videa, tipy, navody, pomucky, atd na zlepseni mostu u benche ?
Mam porad pocit, ze i kdyz se snazim sebevic, lezim tam jak placka, a ta vzdalenost mezi tyci a hrudnikem je moc velka.
Je to vubec vhodne samostatne extra procvicovat ?
Diky.

OukyDouky · Zaslal: čt říjen 25, 2018 11:38 am Předmět:

Ahoj, já neumím mostovat vůbec, tak se o to ani nepokouším, ale hlavně by to bylo s mýma váhama trapný

Pěkný video o tom měl Alan Thrall, i když pro tebe možná moc obvious...

Dave1913 · Zaslal: čt říjen 25, 2018 11:39 am Předmět:

Zdar.
Já sem teď začal jezdit s foamem pod hrudní páteří. Nemostuju bederní jako dřív (bolely z toho dole záda), ale nahoře v hrudní páteři. Řekl bych, že jsem ten most trochu zlepšil.

Třeba to co tady dělá borec je podle mě špatně. Dělá most v bederní páteři a dráhu vůbec nezmenšil. Foamuj tam, kde je červenej kruh.

_________________
vfab

Dave1913 · Zaslal: čt říjen 25, 2018 12:15 pm Předmět:

Tady je další video jak zlepšit most.

_________________
vfab