Tlaky za hlavou - bezpečné ?

kujin · Zaslal: út říjen 30, 2018 9:29 pm Předmět:

OukyDouky napsal:

Co se týká přípravy vzpěračů, tak vzpěrač určitě nejsem , váhama už tuplem ne, ale jako nadšenec jsem prošel mraky tréningů a rozpisů vzpěračů a že by tam byly velký série tlaků za hlavou, to fakt néééé. To spíš takový specialitky jako Klokov press, ale je hodně specializovaný podpůrný cvik nevhodný pro rozvoj svalového hmoty a nějaké koncepční síly. A i u Klokova mi přijde, že se u toho 99% lidí co to nepotřebuje akorát tak zrasí...

Proč by měl být klokov press nevhodný pro rozvoj svalové hmoty? Tlakový cvik kde přebírají práci trochu jiné svaly než při military. Tak proč by z toho jako neměly růst svaly?

Vico · Zaslal: út říjen 30, 2018 9:33 pm Předmět:

Neda me to neprispet. Tlaky zahlavou delam jak na vyrazovy tak i trhovy uchop. Suprove zlepseni jak ve vyrazu tak ve stabilite trhu. Predepisoval me je jak trener tak se objevuji i v zahranicnich programech.

Hezky clanek na toto tema treba
https://www.catalystathletics.com/article/1762/Get-it-Behind-Your-Neck-Improving-the-Snatch-and-Jerk-Overhe/
nebo
https://barbend.com/should-weightlifters-do-behind-the-neck-jerks/

Turakam · Zaslal: út říjen 30, 2018 10:21 pm Předmět:

Naučte sa uz ozaj čítať s porozumením a prejsť prvý príspevok.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"