|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Mablung
|
Zaslal: út listopad 06, 2018 10:57 am Předmět: Bílkovinná svačina - doporučení? |
|
|
Hledám inspiraci. Potřeboval bych tipy na bílkovinné svačiny. Něco co koupím a mohu časem zbodnout bez velké úpravy v práci
Třeba uzený tuňák z Lidlu je ideální (až na to uzení ), ale když ho budu jíst každý den, zprotiví se mi. Tvaroh, když se s něčím smíchá, tak je také v pohodě.
Co si dáváte vy?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: út listopad 06, 2018 11:00 am Předmět: |
|
|
Za mě třeba skyr… Šmakoun (obzvlášť švestkovej se skořicí je supr :) ) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
pajinaa
|
Zaslal: út listopad 06, 2018 8:07 pm Předmět: Zdroje bílkovin |
|
|
Ahoj, fajn je určitě Skyr, cottage, řecký jogurt, tvaroh, neochucený kefír nebo acidofilní mléko, dopředu uvařená vajíčka, mozzarella, tuňák raději neuzený, vysokoprocentní šunka, eidam, riccotta, tvarůžky (ty ale obsahují celkem dost soli) nebo do šejkru proteinový nápoj :-)
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 9:39 am Předmět: Re: Zdroje bílkovin |
|
|
pajinaa napsal: | Ahoj, fajn je určitě Skyr, cottage, řecký jogurt, tvaroh, neochucený kefír nebo acidofilní mléko, dopředu uvařená vajíčka, mozzarella, tuňák raději neuzený, vysokoprocentní šunka, eidam, riccotta, tvarůžky (ty ale obsahují celkem dost soli) nebo do šejkru proteinový nápoj :-) |
Díky za tipy. Nicméně,
sýry mi moc nejedou (krom smažáku )
cottage jsem zkusil, je to hnus
šunka je zase uzenina
ještě jsem nenarazil na protein, který by se dobře rozpouštěl a chutnal i ve studené vodě. Nevyzkoušel jsem jich moc, možná někde dělám chybu, ale občas mi trpělivost dojde
řecký jogurt má více cukru než bílkovin či tuku (pokud má být dobrý)
mléko ne. Jedině že bych chtěl zvracet
skyr - kde ho kupuješ? Buď jsem ho ještě neviděl a nebo jsem se po něm díval blbě. Je mezi jogurty?
tuňák - v jaké formě ho kupuješ? Nechce se mi ho jíst z konzervy
šmakoun vyzkouším
|
|
nahoru |
|
|
IronAndrew
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 10:20 am Předmět: |
|
|
A tebou je to těžší než s mojí bejvalkou tuňáka nechceš z konzervy hej tak jedině ulovit. Cottage ti nechutná to je v pořádku. Šunka je uzenina tedy sůl no a tak si neosolíš brambory nebo stejk. Protein ti nejde rozmichat hej zkusil si to dát do shakeru? Řecký jogurt je moc sladký no a tak si dej o sérii víc a je to v cajku. Sumasumarum přešel bych na sladký svačiny lepší než nic nebo X výmluv.
Nebo tuňák na pánvi zelenina těstoviny a to se dá jist celej den. Nebo si kup čokoládu.
|
|
nahoru |
|
|
deiw
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 10:55 am Předmět: Re: Zdroje bílkovin |
|
|
Mablung napsal: | skyr - kde ho kupuješ? Buď jsem ho ještě neviděl a nebo jsem se po něm díval blbě. Je mezi jogurty? |
Ty jsi z Prahy, ne? Tesco ho má, Albert taky (jiné obchody blízko nemám). Obvykle bývá u jogurtů - najdi Hollandie, a někde na kraji u nich bude i Skyr (další soused bývá řecký jogurt). Druhá varianta je u tvarohů, ale tam jsem ho viděl snad jednou. A nebo se zeptej prodavaček :)
Velké tesco má i 350g skyr, to už je hodně bílkovin, i to docela zasytí (na rozdíl od toho 140g balení).
|
|
nahoru |
|
|
WannaYourMother
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 12:54 pm Předmět: |
|
|
IronAndrew napsal: | A tebou je to těžší než s mojí bejvalkou tuňáka nechceš z konzervy hej tak jedině ulovit. Cottage ti nechutná to je v pořádku. Šunka je uzenina tedy sůl no a tak si neosolíš brambory nebo stejk. Protein ti nejde rozmichat hej zkusil si to dát do shakeru? Řecký jogurt je moc sladký no a tak si dej o sérii víc a je to v cajku. Sumasumarum přešel bych na sladký svačiny lepší než nic nebo X výmluv.
Nebo tuňák na pánvi zelenina těstoviny a to se dá jist celej den. Nebo si kup čokoládu. |
Nemáš periodu? Minimálně, hodnota tvojí odpovědí by tomu odpovídala. Ptám se na jednoduché svačiny co bych si koupil s určitými preferencemi a preference jsem kapku upřesnil.
deiw napsal: | Mablung napsal: | skyr - kde ho kupuješ? Buď jsem ho ještě neviděl a nebo jsem se po něm díval blbě. Je mezi jogurty? |
Ty jsi z Prahy, ne? Tesco ho má, Albert taky (jiné obchody blízko nemám). Obvykle bývá u jogurtů - najdi Hollandie, a někde na kraji u nich bude i Skyr (další soused bývá řecký jogurt). Druhá varianta je u tvarohů, ale tam jsem ho viděl snad jednou. A nebo se zeptej prodavaček :)
Velké tesco má i 350g skyr, to už je hodně bílkovin, i to docela zasytí (na rozdíl od toho 140g balení). |
Hledal jsem ho teď Albertu, vedle řeckých jogurtů a Hollandie a nic. No, nechám to na někdy, až na mě nebudou kolegové čekat. Teď jsem se podíval na obrázky co bych měl hledat.
|
|
nahoru |
|
|
Spazik
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 2:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kujin
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 3:10 pm Předmět: |
|
|
- hranolky z mrkve a papriky plus hummus
- banán a hrst ořechů
- pomeranč plus kefír
- skyr nápoj s nějakým ovocem
- koupit s v lídlu nebo kdekoliv předpřipravený zeleninový saláty
|
|
nahoru |
|
|
IronAndrew
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 5:38 pm Předmět: |
|
|
Mablung nemám periodu jen tě beru za celkem dlouhodobého cvičence a příspěvatele do fóra ale tvoje odpověď na bázi tuňák ale ne toto, sýry nejím, uzeniny nejsou ideální, protein mi nejde rozmíchat to znělo prostě jak když se tu ptá 15 letej kluk co hledá výmluvy a ne cestu.
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 7:33 pm Předmět: |
|
|
Nikdy jsme nebyl příznivec proteinů kvůli umělým sladidlům, tudíž jsme zkoušel kdysi dávno jen dva. Oba byli šílený hrudkovatý vopruz. Zkusím se podívat na něco se stevií, dražšího.
Puding zkusím. Naštěstí, do určité úrovně, nejsou peníze problém.
IronAndrew napsal: | Mablung nemám periodu jen tě beru za celkem dlouhodobého cvičence a příspěvatele do fóra ale tvoje odpověď na bázi tuňák ale ne toto, sýry nejím, uzeniny nejsou ideální, protein mi nejde rozmíchat to znělo prostě jak když se tu ptá 15 letej kluk co hledá výmluvy a ne cestu. |
Jednoduše potřebuji měnit jídelníček a vím, že kdybych si měl jídlo připravovat předem či se pokoušet jíst co mi nechutná, pokus by skončil hodně brzy. Jasně, občas si orestuji kuřeci a vezmu do práce, ale to není moc často. Syrová zelenina je také lehká k nákupu (horší je, že v zimě chutná jak plast). Ale jak píšu, potřebuji inspiraci. Jídlo nikdy nebylo mým koníčkem, tudíž je mi jasné, že tu lidé mají daleko lepší přehled než já. Vím, že tu lidé jedí tuňáka, vím, že často kupují nějaké drcené sračky, ale jak jídlo není mým koníčkem, já skutečně nevím v jakých všech formách se prodává.
|
|
nahoru |
|
|
IronAndrew
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 7:38 pm Předmět: |
|
|
Skrz ten protein můžu doporučit czech virus ten je slazený stévií a rozpustnost dobrá pro mě je to teda málo sladký. Takže jedu na prominu. Jinak já jsem řešil kdysi podobný problém.. že jsem přemýšlel co jako na svačinu, aby to mělo prostě "tu cennou bílkovinu" a dneska už raději dám sacharidovou svačinu základ mám postavený na půl kile masa, 5 vejcích.. a co s ním tak nějak okolo to už je putna.
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 8:00 pm Předmět: |
|
|
IronAndrew napsal: | Skrz ten protein můžu doporučit czech virus ten je slazený stévií a rozpustnost dobrá pro mě je to teda málo sladký. Takže jedu na prominu. Jinak já jsem řešil kdysi podobný problém.. že jsem přemýšlel co jako na svačinu, aby to mělo prostě "tu cennou bílkovinu" a dneska už raději dám sacharidovou svačinu základ mám postavený na půl kile masa, 5 vejcích.. a co s ním tak nějak okolo to už je putna. |
Mě nejde o bílkovinu kvůli růstu svalů. Velice dobře vím, že mi bohatě stačí 1,5 g/kg a když budu mít méně, stane se prd. Mě jde o zasycení, abych shodil (což problém není) a hlavně udržel dole (což už problém je) pár kilo.
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: st listopad 07, 2018 9:31 pm Předmět: |
|
|
Já si dělám tohle- uvařím rýži (100g)hodím ji do mixéru, přidám půl skyru, odměrku proteinu, arašídové máslo, trochu vody, rozmixuju a mám hotovo. Je z toho fajn kaše a nemusíš ji žvýkat ani ohřívat.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|