Spojeni FullBody a Splitu dohromady?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Spojeni FullBody a Splitu dohromady?  Úvodní stránka -> Trénink -> Spojeni FullBody a Splitu dohromady?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
nocomply


PříspěvekZaslal: st prosinec 05, 2018 11:24 pm    Předmět: Spojeni FullBody a Splitu dohromady? Odpovědět s citátem

1) Zamereni na Prsa
Benchpress 3x5-10
Tlaky hlavou nahoru 3x8-12
Kliky na bradlech v předklonu 3xMax
Rozpažování 3x12
+
Dřepy 3x5-10
Přítahy v Předklonu 3x5-10
Přítahy k bradě 3x5-10

2) Zamereni na Záda


3) zaměření na Nohy


nevíte jestli je na netu něco podobného? tohle mě napadlo jen tak z hlavy a navíc je to jenom náčrt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 06, 2018 8:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hele, cvicis ty vubec, nebo porad jen spekulujes nad kravinama?
Existuji desitky proverenych programu a systemu, ale stejne se najdou myslitele, co se snazi vymyslet kolo.
Co je vladtne tvym cilem?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 06, 2018 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Hele, cvicis ty vubec, nebo porad jen spekulujes nad kravinama?
Existuji desitky proverenych programu a systemu, ale stejne se najdou myslitele, co se snazi vymyslet kolo.
Co je vladtne tvym cilem?

ale abych se ti jenom neposmival
hodne podobne to (silove) poskladal Sheiko
Charakteristický je styl „dřep něco dřep“ nebo „benč něco benč“. Druhý hlavní cvik bývá někdy mírně modifikován např. užším úchopem nebo postojem.
nerikam, ze je to to prave pro tebe, ale to ze uz je to vymyslene
a osone bych to cele opsal, jenom treba podsekl vahy abych udelal v treningu vic opakovani, nez vymyslet znovu kolo a dostat z toho ctverec
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Spojeni FullBody a Splitu dohromady?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru