FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 206, 207, 208
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 06, 2018 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.

2x 5x push press@85 + 2x 5x shyby@34,5
15x 5x push press@75 + 15x 5x shyby@2č


HODNOCENI:
bylo to tezke, goldeny extra
hezky se to tenhle tyden lame
u push presu zacina drhnout uz premisteni, sily je dost, pracovni serie )aspon ze zacatku) jenom s lehkym pohubem v kolenou
shyby strikt, co taky jineho kdyz ma clovek na kazde noze KTB12, to se moc svindlovat techniku neda
po vcerejsku citim hodne trapezy, stred zad, vnitrni iceps a dokonce i predlokti, zada a ramena jenom lehce
specialni diky sparingovi, ze na me pockal cca hodinu, nez dojedu vsechny serie
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 07, 2018 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.12

2x 5x mrtvola@140 + 5x bradla@32
10x 5x mrtvola@120 + 6x bradla@20


HODNOCENI:
dneska mene serii, byl jsem zniceny uz pred treningem
tezke serie tezke, lehke serie lehke
setrim se na zitra, bude spolecny trening, tak troska dynamiky a mozna pumpovani, kdyz bude cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 206, 207, 208
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru