Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 242, 243, 244  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dave1913


PříspěvekZaslal: út listopad 27, 2018 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
balbi napsal:
MSR bude v březnu a bude to spojené s benchem, tak muzes dat oboje


Yes, môžem si slabú mŕtvolu ešte viac dojebať ešte slabším tlakom

Balbi, pls, ak máš nejaký link na tú udalosť, pošli mi to cez PM. Dík.

V druhé polovině března bude MČSR GPC trojboj, přijeď
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st listopad 28, 2018 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
decarabas napsal:
balbi napsal:
MSR bude v březnu a bude to spojené s benchem, tak muzes dat oboje


Yes, môžem si slabú mŕtvolu ešte viac dojebať ešte slabším tlakom

Balbi, pls, ak máš nejaký link na tú udalosť, pošli mi to cez PM. Dík.

V druhé polovině března bude MČSR GPC trojboj, přijeď


Hm. Dumem, ale som posera. A navyse som na ziadnej sutazi nebol, ani neviem, co to obnasa a ako to funguje.

https://www.instagram.com/p/Bqtkfb4n-09/ benche z pondelka, 3x145kg

Nieco sa stalo, rano vaha nalacno po WC ukazala 99.4kg. Bud sa dosrala vaha, alebo som v spanku jedol tehly.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: st listopad 28, 2018 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Dave1913 napsal:
decarabas napsal:
balbi napsal:
MSR bude v březnu a bude to spojené s benchem, tak muzes dat oboje


Yes, môžem si slabú mŕtvolu ešte viac dojebať ešte slabším tlakom

Balbi, pls, ak máš nejaký link na tú udalosť, pošli mi to cez PM. Dík.

V druhé polovině března bude MČSR GPC trojboj, přijeď


Hm. Dumem, ale som posera. A navyse som na ziadnej sutazi nebol, ani neviem, co to obnasa a ako to funguje.



Není to žádná raketová fyzika, navíc je kolem vždy hromada lidí, co poradí/pomůže :) nech si to projít hlavou, je škoda to nezkusit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt listopad 29, 2018 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WannaYourMother napsal:
decarabas napsal:
Dave1913 napsal:
decarabas napsal:
balbi napsal:
MSR bude v březnu a bude to spojené s benchem, tak muzes dat oboje


Yes, môžem si slabú mŕtvolu ešte viac dojebať ešte slabším tlakom

Balbi, pls, ak máš nejaký link na tú udalosť, pošli mi to cez PM. Dík.

V druhé polovině března bude MČSR GPC trojboj, přijeď


Hm. Dumem, ale som posera. A navyse som na ziadnej sutazi nebol, ani neviem, co to obnasa a ako to funguje.



Není to žádná raketová fyzika, navíc je kolem vždy hromada lidí, co poradí/pomůže :) nech si to projít hlavou, je škoda to nezkusit :)


No, su na jar nejake sutaze, ak si spominam dobre, tak v marci nejaky IPF trojboj MSR Pojdem sa zosmiesnit.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so prosinec 01, 2018 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mŕtvola - intenzita:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg
1x1x180kg belt on
1x1x200kg
1x1x220kg
2x2x240kg
1x1x240kg PR

https://www.instagram.com/p/Bq1Z9TTHQRr/

Bench press:
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x125kg posledné stopky

Drepy - ľahko:
1x3x20kg
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg belt on
3x3x170kg

Hodnotenie tréningu: V stredu som musel vynechať, lebo malému rastú tesáky a mal z toho teplotu. Včera zas som bol pozvaný k bratrancovi na kolaudáciu bytu, tak som sa tam pred tréningom zastavil, čiže som šiel cvičiť o hodinu neskôr a trochu mi to rozhodilo tradičné nastavenie... Ale aspoň som tam ešte niečo málo zožral, no, takže to bolo aj k niečomu dobré.
Tajne som dúfal v nejakú vydretú trojku s 240, ale proste to tam nebolo Šiel som do toho ozaj naplno, ale bohužiaľ, už ako som odlepil prvú, vedel som, že budem rád za dvojky. Tými dvomi dvojkami som dorovnal môj starý osobák, už stačilo len pridať jednu poslednú jednotku a prekonal som ho... Ono to môže vyzerať ako veľmi malý a biedny osobák, ale pripomínam dve veci:
1. Je to 10 kilo pod mojím aktuálnym maxkom
2. Keď som to naposledy potiahol, rozjebal som si chrbát, takže som nebol schopný mesiac poriadne drepovať ani ťahať... Alebo sa obuť. Nič z toho sa nestalo, čiže aj toto beriem ako víťazstvo, že sa telo s takou náložou dokáže lepšie vysporiadať

Takže mŕtvola také očakávané drobné maxko, nič výrazné, ale ani sklamanie.

Bench bol naplánovaný so zníženým objemom, takže 4x4 na pohodu. V každej sérii posledné opakovanie stopka a posledná séria celá so stopkami. A šlo to dobre, tam som spokojný.

No a drepy vytuhnuté na záver, to bol hnus, ale zbehlo to.

Za zmienku z celého tréningu stojí len Štúrova detská naivita, kedy sa pokúsil o maxko po dvoch hodinách spánku a obede, zloženému z makovníka a čaju, takže failoval úplne príšerne a zvyšok tréningu sedel nasraný na schodoch. A to, že Diana púšťala výber QUEENu, pretože v gyme už nebol nikto, kto by pindal, že chce radšej rumunské soundtracky z reklamných videí o kolotočoch.

Takže pripomínam. V prahe som od 7-9 decembra, čo je piatok až nedeľa. Tréningy sú zatiaľ plánované na sobotu a nedeľu, teda 8-9, ale pokojne sa mi ozvite, kto chcete počas piatka skočiť len na pivko a podobne. Beztak sa budeme poflakovať mestom a jesť a piť, nech vládzeme cvičiť

A ešte jedna vec, o ktorej si tie tréningy v Eagle dáme? Posledné roky to bolo vždy dopoludnia, okolo 10-11, keď si dobre spomínam. Nevidím dôvod na zmenu, leda by ste mali iný názor.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 03, 2018 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:

A ešte jedna vec, o ktorej si tie tréningy v Eagle dáme? Posledné roky to bolo vždy dopoludnia, okolo 10-11, keď si dobre spomínam. Nevidím dôvod na zmenu, leda by ste mali iný názor.


Nám by to v tu sobotu vyhovovalo víc odpoledne, kolem 15-16 třeba. Máme v plánu jet do Prahy v sobotu ráno, a takhle bychom museli vyjíždět hrozně brzo. Ale pokud by někdo to odpoledne nemohl, tak se zvládneme přizpůsobit i na to dopoledne na 11 ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai


Naposledy upravil Scheila dne po prosinec 03, 2018 11:44 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po prosinec 03, 2018 11:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

na pivo si v pátek rád zajdu, v tom případě bychom to v sobotu mohli dát až od 11, ale je mi to jedno, zvládneme to i od 10, no a v neděli stejně... tak to rozhodni, abych to dal vědět i out-of-ronnie náhodným kolemjdoucím, jako třeba kolegovi ve fitku, který by přišel v neděli.

EDIT: 10:49

Scheila napsal:
Nám by to v tu sobotu vyhovovalo víc odpoledne, kolem 15-16 třeba. Máme v plánu jet do Prahy v sobotu ráno, a takhle bychom museli vyjíždět hrozně brzo. Ale pokud by někdo to odpoledne nemohl, tak se zvládneme přizpůsobit i na to dopoledne na 11 ...


wow... taky dorazíte? to bude super! a ranní cestování vám určitě neva, ve vlaku se dospíte ;)

EDIT: 10:52

decarabas napsal:
Tak Scheila a Ustinov dochádzajú,teoreticky by som to v sobotu videl tak na 14:00,v Eagle sa vždy zdržíme a bude nás hromada,tak by nás pekne stihli.
A v nedeľu potom na 11:00.

Taký kompromis,no


klidně, mně jsou časy úplně jedno, jsem místní, takže se samozřejmě přizpůsobím.


Naposledy upravil vlk# dne po prosinec 03, 2018 11:52 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po prosinec 03, 2018 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak Scheila a Ustinov dochádzajú,teoreticky by som to v sobotu videl tak na 14:00,v Eagle sa vždy zdržíme a bude nás hromada,tak by nás pekne stihli.
A v nedeľu potom na 11:00.

Taký kompromis,no
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 03, 2018 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
teoreticky by som to v sobotu videl tak na 14:00

OK, to by šlo .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út prosinec 04, 2018 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy - intenzita:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on
1x1x160kg
1x1x180kg
1x1x200kg
1x1x210kg
1x2x220kg PR
2x1x220kg


Bench press - intenzita:
1x3x60kg
1x1x80kg
1x1x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg
1x2x150kg PR
2x1x150kg


Mŕtvola - ľahko:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg
1x1x170kg belt on
3x1x200kg

Hodnotenie tréningu: Plány vychádzajú a tak to má byť
Drep vyšiel parádne. Pravda, technika už nie je nič moc, rovnováha trochu zakolísala a spodný chrbát sa malinko zaguľatil, ale cítil som sa silný a s rezervami. Žiaľ v druhej sérii som netrafil dráhu a kým som to vrátil nazad, tak som sa celkom vyflusal a tak som dorobil už iba jednotky. No, ale každopádne, moje all time best bol jeden drep s 220 kilo, myslím, že som to celkom rozsekal.
Bench bol podobný. Maxko mám síce 160 kilo, ale v živote som nedal dve opakovania so 150. Až do včera, no V druhej sérii navlas to isté, čo s drepmi, samým nadšením som netrafil dráhu a bolo vymaľované Ale nasrať, je tam dvojka so 150 a hotovo.
Úprimne, netuším, ako to pretavím na maxká, posledné silovky mi vždy pomohli zlepšiť sa na 2 či 3 opakovania, ale maximálky posúvam len veľmi pomaly. Som nejaký pokazený
Inak video drepov točila Rasputinka, pretože mi chýbal kameraman. Štúr ju potom ukecal, aby mu natočila jeho bench press, Rasputin zlovestne zazeral, dúfam, že nás neprekľaje
Okrem Rasputinky sa tam motala aj nejaká špeciálne na prdel zamerana legína, celkom pekná, ale Štúr dokonca povedal, že ten zadok už je priveľký k zvyšku tela Ako keby niekedy vyšportovaná prdel mohla byť priveľká!
Veselí boli aj vrabčáci, ako inak, na benchi. Jeden tlakoval a druhý ho spotoval s mobilom v rukách. Až by toho ležiaceho zajebala tyčka, síce by ho nič nezachránilo, ale mali by to na videu...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 05, 2018 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

https://www.instagram.com/p/Bq_oCzOn-kw/ dvojka so 150
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: st prosinec 05, 2018 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ten utly chlapcok za tebou je stur?
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 05, 2018 11:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Petey napsal:
ten utly chlapcok za tebou je stur?


Je to tlsté prasa, ale schováva faldy pod mikiny
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 06, 2018 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota 14:00 Eagle, miestnosť Animals.

Nedeľu upresníme,podľa dohody s Magumim,ale večer potom ideme domov,tak musíme brať do úvahy aj toto.

Jo a zajtra poobede a večer sa poflakujeme Prahou,keby náhodou niekto...
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so prosinec 08, 2018 10:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak ťukám to na mobile,tak len stručne.

Drep 225 good lift, 230 mega fail. PR
Bench 150 good lift, 165 mega total fail.
Sumo DL 240 good lift, 255 ultra mega total fail.
Klasika DL 235 good lift. PR

No posral som to,no.

Inak teda tréning topka,bola nás hromada,od halyvúdskeho sexy páru Scheily a Ustinova, cez tučného DiamonDa, vysekaného Magumiho, brutálne silného Vlka so samými osobákmi po zraneného Olejnasa a hydraulického Pajasa. A samozrejme my bravčáci tuční z Košíc. Eagle nesklamal,osy tvrdé,kotúče ťažké a osobáky minimálne
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 242, 243, 244  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru