Zaslal: so leden 19, 2019 12:25 am Předmět: Trening na kondičku
Ahojte kedysi som boxoval a cvičil a drzal si kondičku ale kedze uz roky necvicim len tak rekračne a mam sedavé zamestnanie teda vačšinou moja kondička a forma šla do haja... Začínam pomaly cvičiť ale zaujíma ma ako si vybudovať kondičku box určite nebudem stíhať ledva stíham to fitko. Ako si vybudovať kondičku? Začat cvičiť HIIT kardio alebo niečo? Viete mi poradit? Lebo uz ma nebaví že sa zadcham ked prejdem 4 poschodia...
Pokud stihas fitko tak ti staci hodinky
Vem si s sebou pipak a cvic tak aby jsi kazdou minutu zacinal novou sérii
Takze 60min=60serii
Uvidis ze to na kondicku bude stacit
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Nebo něco jednoduššího zařadit principy kruhového tréninku. Máš třeba trénink nohy prsa ramena triceps tak odjedeš dřepy samostatně benche samostatně a pak dáš kruhac na jednoruckach rozpazkach zadní delty a 2 cviky na triceps.. Když bys byl jo borec tak můžeš jet třeba kombinace dřep a přemístění a přitah v předklonu prostě variant je milion.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru