Čau, momentálně jedu "objemovku" ale žádné přežíračky, pořád jím čistě a kalorický příjem se snažím mít jen lehce nad. Často slyším v posilovně a celkově se lidi bavit o "clean bulking" kdy se snaží nabrat svaly bez tuku tím, že řeší několik detailů, jako:
1.) Na snídani dát jen tuky a ne
sacharidy = tělo bude ráno spalovat tuky
2.) Nedávat po tréninku rychlé
sacharidy jako
maltodextrin atd. jen
protein, aby se spalovaly po tréninku i tuky
3.) Nejíst sachry před spaním
atd. atd. atd.
Myslíte, že pokud člověk dodržuje tyhle věci, tak nabírá svaly bez tuku ? Všichni o tom mluví, jak kdyby to byl fakt, ale mě se zdá, že pokud člověk bude v surplusu několik stovek kalorií tak je úplně jedno jestli si ráno dá/nedá sachry, jestli si dá rychle sachry po tréninku, přibere stejně, nebo se mýlím ?
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
