DiamonD - 105kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 237, 238, 239
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2016 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.5 - volno

Zítra nejspíš natočím úvodní videjko a spustím to :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 3:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Prsa + Ramena + Triceps

Prsa

Bench

20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg (video)
0x130kg (video)
0x130kg (video)

Tak bohužel maxko nevyšlo. Chtěl jsem 130. Spotter dost na hovno, ale tak trochu si za to můžu sám, protože jsem mu nedal dostatečný informace. U 125ky mi činku vyhodil málem až na strop, už 130ky jsem mu sice vysvětlil jak to má podat, ale už mi nedošlo, že bych mu taky měl říct, že mi na to nemá hrabat a na druhej pokus už bohužel nezbyly síly. Třeba bych to v tom první dal, třeba taky ne.

Tlaky s JČ decline

8x36kg
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Ramena

Military press

4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg

Upažování s JČ ve stoje + Zapažování s kotoučema v předklonu

8x12kg + 12x10kg
8x12kg + 12x10kg
8x12kg + 12x10kg
8x12kg + 12x10kg

Triceps

Tlaky s JČ ve stoje jednoruč

6x12kg
6x14kg
6x14kg
6x14kg

Hodnocení tréninku: No se ani nedivím, že jsem ten bench dal tak na hovno. Celkem už jsem byl unavenej po těch dvou trénincích. Teď se musím rozmyslet, jak to vymyslím příští týden, jestli dám úplné volno alespoň týden bez posilky, nebo tam nechám 3 lehký tréninky.

Videa:



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2016 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím, že bys to dal. Každopádně u benče se na činku nesahá, dokud nejde sama dolů. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2016 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kde si? Chci zase zacit cvicit a zjistuju, ze tu pul fora uz neznam
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: po únor 04, 2019 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar buřti,

Jak se vám nedaří?

Přišel jsem se s vámi rozloučit. Nějakým zázrakem jsem byl odbanovaný, protože jsem hezky poprosil, abych si mohl stáhnout fotky z profilu.

Takže první a poslední příspěvek na fóru :D

Já teď dva roky pořádně necvičil a od července 2018 do října 2018 vůbec.

V listopadu 2018 jsem začal na nějakých 93kg a nějakých vahách okolo 100kg

Teď mám 105kg/187cm a jsem na nějakých 5x5x120kg bench, 3x3x185kg tah a 4x4x145kg dřep.



Je mi jasný, že to stojí za hovno, protože to jako klasicky dělám špatně a kdybych tady jel podle expertů z Ronnie, tak jsem dávno minimálně trojnásobný Mr.Olimpyja nebo mistr světa v trojboji

Kdo mě chcete hejtit nebo adorovat, tak ještě pár týdnů povedu tréninkový deník

https://m.facebook.com/DiamonDSportsandLifestyleTreninkovyDenik/

Nebo sleduj osobní profil:

https://m.facebook.com/josef.antos.165?ref=bookmarks

Takže pac a pusu a zlobte :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 237, 238, 239
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: