Užívání gaineru.

mk12 · Zaslal: pá únor 08, 2019 9:57 pm Předmět: Užívání gaineru.

Ahoj všem, poslední dobou přemýšlím o koupi gaineru s tím, že bych ho nahradil jako dopolední svačinu. V práci se věčně nestíhám najíst a proto mě napadlo, zdali je možné si dát jako dopolední svačinu protein s gainerem abych zajistil příjem nějakých těch dobrých sacharidu z gaineru a bílkovin z proteinu přičemž se chci zeptat jestli to lze takto míchat, že v jednu dobu budu pít jak gainer tak protein . Jak jsem již psal v práci mám fofr a nestíhám se pořádně najíst, jedná se naštěstí jen o tuto jednu svačinu přičemž snídani a oběd samozřejmě neflákám.

Ronnie · Administrátor

Namíchat to k sobě obecně lze, není to nic proti ničemu.

Zda-li se to hodí zrovna pro Tebe záleží obecně na Tvém jídelníčku, potřebách i typu postavy. Pokud jsi hubený vysoký typ, co se mu těžko nabírá, pak větší nálož sacharidů právě v podobě gaineru může mít své opodstatnění, stejně tak pokud je třeba práce fyzicky náročná, tak o to více (ale stejně vše záleží na jídelníčku, zda-li už v něm nedáváš sacharidů tělu až až). Naopak pokud jsi spíš od přírody kulatější:), tak bych byl s gainerem určitě opatrnější a takovou svačinku nahradil jenom proteinem.

Jinak taky není od věci než si míchat protein s gainerem, koupit si prostě nějaký "protein padesátku", což je ve své podstatě to stejné, jen v jedné pixle. :)

mk12 · Zaslal: so únor 09, 2019 9:00 am Předmět:

Perfektní děkuji moc za info. Jsem skoro 190cm ektomorph takže jsem pravé usoudil ze gainer by nemusel být úplně od věci. Co se tyče jídelníčku a počítání to samozřejmě nešidím dvě plnohodnotná jídla za den je nutnost.

Chadzi · Zaslal: so únor 09, 2019 9:30 am Předmět:

Co to je dvě "plnohodnotná" jídla? A jak vypadá zbytek těch neplnohodnotných?