Musí být progres, nebo stačí jet do selhání ?

Moth dont care

Zdar, chtěl bych poradit. Jedu 3x týdně fullbody trénink v posilovně. Každý trénink si přihazuju pomalu kotouče a je to v pohodě. Je tu ale jeden problém a to se cviky s vlastní vahou. U cviků jako je mrtvola, bench atd. atd. zvedám víc a zlepšuju se. Jenže v tréninkovém plánu mám i shyby a kliky na bradlech. Jedu to poctivě, cítím z těch cviků hodně zapojení těch svalů a celkově s těmi cviky nemám problém, ale nemám vůbec žádný progres v počtu opakování, zkrátka ty dipy i shyby dávám pořád stejně, nedokážu se u těchto 2 cviků posunout.

Dotaz teda je: Pokud mi jde čistě o svalový růst a ne o nárust síly, vadí to něčemu, že ty cviky pojedu do selhání, ale nebudu se v tom silově posouvat ? Dík

ygg · Zaslal: čt únor 28, 2019 8:22 pm Předmět:

1. kolik op v sérii jedeš?

2. pokud ses fakt zasekl, tak zkus změnu .... třeba ty cviky na nějaký čas úplně vyřadit, dělat je trochu jinak, méně op v sérii a kratší pauzy, sniž opakování a jeď je se zátěží ... a tak dále. Změna je nejen život, ale i progres:-).

Na pravidelné cvičení do selhání bych se zvysoka, to není obecně ta nej metoda ... k něčemu jinému než přetrénování a stagnaci.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.