Jak nabrat svaly ve 13ti letech



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jak nabrat svaly ve 13ti letech  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Jak nabrat svaly ve 13ti letech
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mates888


PříspěvekZaslal: so březen 16, 2019 7:49 pm    Předmět: Jak nabrat svaly ve 13ti letech Odpovědět s citátem

Ahoj, vážím 39kg a je mi 13 mám 154 cm a chci nabrat svalovou hmotu, nějaké typy? dekuji předem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvic a zer
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Palec077


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 8:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Záleží jaké máš možnosti stravování a tréninku..
V první řadě musíš jíst víc energie než vydáš, pak by to jídlo mělo být kvalitní (vajíčka, maso, rýže, brambory, kvalitní těstoviny), dál to chce SYSTEMATICKÝ trénink a kvalitní spánek (7-8 hodin ideálně).
Všechny body jsou na dlouhé povídání a k tomu se váže poslední bod.. Budeš se muset sám vzdělávat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jak nabrat svaly ve 13ti letech
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: