FULLBODY, cesta za naturálním maximem.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FULLBODY, cesta za naturálním maximem.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FULLBODY, cesta za naturálním maximem.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
FRANKLIN


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky

Benchpress

8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg
8x140kg

Military press

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Kliky na bradlech

8xja+40kg
8xja+40kg
8xja+40kg
8xja+40kg
8xja+40kg

Floorpress

25x30kg
20x30kg
20x30kg
15x30kg
15x30kg

+ doplnky na triceps, ramena
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
FRANKLIN


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky

Benchpress

20x60kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg
4x160kg
1x170kg
1x175kg
1x180kg....prvni letos a chutnala vyborne :)

Military press

5x80kg
5x80kg
5x80kg

Kliky na bradlech

10xja+40kg
10xja+40kg
10xja+40kg

Protismerne kladky

2x horni, 2x spodni 10-15 op.

Doplnky na triceps a ramena...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
FRANKLIN


PříspěvekZaslal: pá březen 22, 2019 1:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tahy

Drep

5x100kg
5x100kg
5x100kg

MT klasika

5x100kg
3x140kg
2x170kg
2x200kg
1x220kg
1x240kg

10x170kg

Pritahy T osy

10x60kg
10x75kg
10x75kg

Legpress jednonoz

3x 20

Shyby

3x8xja

...6 serii na biceps

...pomalu zarazuji nohy do treninku tahu, tak snad uz se to bude jen lepsit. Trosku jsem omezil cokosky a vaha je nekakych 102 kg :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
FRANKLIN


PříspěvekZaslal: ne březen 24, 2019 3:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky

Benchpress

15x60kg
10x100kg
8x120kg
6x140kg

3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Tlaky JC ve stoje

5x40kg
5x40kg
5x40kg

Kliky na bradlech

8xja+50kg
8xja+50kg
8xja+50kg

Bench uzkym

8x100kg
8x100kg
8x100kg

Stahovani spodni kladky

3x10x25kg

Doplnky na ramena, triceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
FRANKLIN


PříspěvekZaslal: st březen 27, 2019 2:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fullbody (resset)

Drep

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Benchpress

5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Pritahy v predklonu podhm. VC

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Military press

5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

+ doplnly (ruce, ramena, bricho)

Je cas zvolnit pri treninku, nekde drit do nekonecna. Poznal jsem tu krutou dan naturalismu, kdy se po nekolikamesicnim zvedani tezkych vah zacinam rozpadat :D

Takove udrzovaci fullbody bude idealni, navic zacina byt hezky a je cas kola, takze mi to sedi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FULLBODY, cesta za naturálním maximem. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: