Ahoj,
jsem 21letý student a od začátku února jsem se rozhodl mimo sezení začít také cvičit (hlavně kvůli vizuálnímu zlepšení postavy).
Měřím 180 cm a mnoho let jsem se vždy držel na pouhých 65 kg. Od začátku cvičení jsem podstatně změnil stravu a mj. na večeři místo rohlíku se salámem začal jíst plnohodnotná jídla a celkově zlepšil jídelníček. Změna váhy se brzy projevila - dnes si váhu držím na 70-71 kg.
Problém je, že moje tělo zřejmě vše brzy spálí: večer v den tréninku vážím 72 kg a ráno o 2 kg méně! A mj. vypadám podstatně hubenější než den předtím. Večerní potréninkové jídlo bylo 150g kuřecího + sáček rýže. A mezi večerním a ranním vážení jsem nebyl ani na WC.
Měl jsem za to, že jsem ektomorf, ale podle trenéra určitě "čistý" ektomorf nejsem - první den v posilovně jsem zvládal kliky na bradlech a pár shybů na hrazdě. Dnes zvládám na bench max. 70 kg po dvou opakováních.
Jak je možné, že přes noc tak moc zhubnu? Co se proti tomu dá dělat? Díky.