Mám problém se
sacharidy. Po ATB léčbě jsem začal mít potíže s trávením. Nejvíce mi vadí veškeré
sacharidy a mléčné výrobky - svědění kůže, ekzém, bolesti hlavy, únava, nevolnost.... Už ze zkušenosti vím, že nějaké
sacharidy ve stravě mít musim, ideálně s nízkým GI. Ráno nemám vůbec hlad ale většinou dám 50g vloček + nějakou bílkovinu a doženu to ořechy, oběd 100-150g přílohy (těstoviny, zrní) + zelenina + nějaká bílkovina (maso) + tuk a večeře pečivo + zelenina + bílkoviny (vejce, sýr, šunka, ryby, luštěniny) + tuk (v salátu nebo na namazání).
Tři jídla mi vyhovují. Akorát večer mám potřebu se více najíst ale nevím jakou večeři zvolit. Během dne jsem v pohybu, tak mi
sacharidy ani nějaká dietní chyba tolik nevadí ale večer mi to nesedne a je jedno zda tam pošlu pečivo, rýží nebo brambor.
Poradíte mi prosim jak to večer poskládat?
Děkuju