Zaslal: pá srpen 09, 2019 4:42 pm Předmět: Co je lepší varianta?
Ahoj, pořád tak nějak přemýšlím, který způsob posilování je lepší, respektive, na který budou svaly lépe reagovat a růst. např. biceps
1) Jet např. 4-5 sérií po 12 opakování a takto odjet třeba 2 - 3 různé cviky
2) Jet třeba za trénink 10 - 15 sérií a bicáky pořádně rozjebat.
Cvičení každé partie 2x za týden. A ještě jedna věc, jet v tréninku stejnou váhu u všech sérií nebo raději pyramida... jaký na to máte názor?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru