Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
arkan
Zaslal: čt srpen 01, 2019 5:29 pm Předmět:
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 05, 2019 7:19 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x80
6x100
6x140
3x160
1x180
rozpažky na šikmé lavici hlavou nahoru
10 opakování 3 série
benchpress s jednoručkama v rotaci
10 opakování 3 série
předkopávání na lavici
10 opakování 4 série
3 supersérie triceps biceps
stahování kladky- střídavé zdvihy jednoruček vestoje 10 opakování
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
flink
Zaslal: út srpen 06, 2019 6:45 am Předmět:
Tohle mne, dědku, taky baví, ale kdo to má potom uklízet a skládat?
nahoru
Wojtkingson
Zaslal: út srpen 06, 2019 7:37 am Předmět:
To je nějaká odvětvovací sekerka ne? Zdá se mi, že má strašně malej klín na štípání.
_________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 12, 2019 7:10 pm Předmět:
Záda
přítahy jednoručky v předklonu s opřením o lavici
10 opakování 3 série
prsa
rozpažování na šikmé lavici hlavou nahoře v horní rotaci
10 opakování 3 série
benchpress na rovné lavici s velkou činkou
6x80
4x100
3x110
2x120
triceps
úzký benchpress
6x80 2 série
stahování kladky
10 opakování 2 série
hohy
předkopávání na lavici
10 opakování 3 série.
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
OukyDouky
Zaslal: út srpen 13, 2019 9:44 am Předmět:
Wojtkingson napsal: To je nějaká odvětvovací sekerka ne? Zdá se mi, že má strašně malej klín na štípání.
Taky mám radši pořádný kalač, případně klín a 10kg palici. :)
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 19, 2019 7:03 pm Předmět:
OukyDouky napsal: Wojtkingson napsal: To je nějaká odvětvovací sekerka ne? Zdá se mi, že má strašně malej klín na štípání.
Taky mám radši pořádný kalač, případně klín a 10kg palici. :)
Taky asi přikoupím,kalač abych s tím nemusel tak mydlit. _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 19, 2019 7:06 pm Předmět:
Mrtvé tahy sumo
10x80
10x100
6x140
6x150
1x170
1x180
1x180
1x180
rozpažování na šikmé lavici hlavou nahoře v horní rotaci
10 opakování 3 série
benchpress na rovné lavici s velkou činkou
6x80
4x100
3x110
2x120
triceps
úzký benchpress
6x80 2 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po srpen 26, 2019 7:34 pm Předmět:
Dřepy
10x80
10x100
10x100
1x140
1x150
1x160
rozpažování na šikmé lavici hlavou nahoře v horní rotaci
10 opakování 3 série
benchpress na šikmé lavici s velkou činkou
10x60
10x80
10x80
mrtvé tahy
6x100
3x140
1x160
1x180
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: po září 02, 2019 8:13 pm Předmět:
Mrtvé tahy
6x80
6x100
3x140
1x160
1x160
1x160
horní přítahy kladky ke hrudníku v sedé
10 opakování 3 série
benchpress na rovné lavici
10x60
6x80
5x100
1x120
1x120
1x120
úzký benchpress
6x90
pecd-deck
10 opakovéní 3 série
dřepy
6x120
3x140
3x150
předkopávání na stroji 10 opakování 3 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: st září 04, 2019 6:05 pm Předmět:
Benchpress na rovné lavici
Se zastávkou na hrudníku (na dva nádechy)
5x80
3x100
1x110
1x110
1x120
1x120
1x130
1x120
1x120
Bicepsové udvihy s EZ
10x40 4 série
nadhmatem
10x40 3 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út září 10, 2019 8:01 pm Předmět:
Mrtvé tahy 10x100
6x120
3x140
4 supersérie mrtvé tahy3x160kg-přitahy kladky ke hrudníku 10x
benchpress na rovné lavici
10x60
6x80
3x100
1x120
4 supersérie benchpress 1x120kg+pec-deck 10 opakování
VIDEO _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
arkan
Zaslal: út září 24, 2019 7:45 pm Předmět:
dnes je smrtelná rýmička, tak bez dřepů apod.to bych neudejchal
Benchpress na rovné lavici s zastávkou na hrudníku
6x80
3x100
3x110
1x120
1x120
1x130
1x130
úzký benchpress
6x100 1 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
OukyDouky
nahoru
arkan
Zaslal: po září 30, 2019 8:09 pm Předmět:
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: