Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 89, 90, 91 ... 119, 120, 121  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Grimley


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 1:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Případně zaražený prdy na infarkt jsi ještě mladej a na panickou ataku jsi pohodář ne? ...drž se, kdo by mě hecoval a psal tréninky na běhání?:D
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 21, 2019 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Grimley napsal:
Případně zaražený prdy na infarkt jsi ještě mladej a na panickou ataku jsi pohodář ne? ...drž se, kdo by mě hecoval a psal tréninky na běhání?:D


Vetry duju tak akurat. :D Otazka znie, ak to nebolo ani jedno ani druhe, co to vlastne bolo. Asi by som mal ist na nejaku preventivku...

Dnes rano uz bez teploty. Dve kilecka dole! Vaha 88,3, skoda, ze si ju neudrzim.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 23, 2019 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 119, piatocek

Back in the gym&track

Drepy zadne . 5x78kg, 3x93kg, 4x4x83kg . no slabota
Mrtvola klasika . 5x5x110kg
Bencik . 5x5x70kg

Chinup bw 8, 8, 6

Pytel, strecing

Beh s kocikom 4km 0:28:47

Zajtra asi budem zlahka rozbity, a to mam este 5hodinovu sluzbu a cestujeme na dofcu. Juchu! 😵😅😁
No idem si ja dat radsej pivo a sup spat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 26, 2019 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 120, pondelok

Beh kopecky 6km prevysenie 180m, 0:43:57, nalacno (zdravim maciaka)

Exkluzivny ranny vybeh, lahucko sa mi bezalo, tempo, frekvencia, vsetko slapalo, takze som si predlzil brutal kopec o 500 metrov a bolo to fajn. Vzdy som v nom maval tepy okolo 180bpm, dnes to bol tiez zahulcek, len pas zostal doma.

Zajtra alebo pozajtra pojdem posmrdkat nejake drepy a benciky, nech si telo nemysli, ze dovolenka znamena flakat sa.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 27, 2019 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 121, utorok

The Gym in the North.

Drepik 5x4x90kg . joj slaby som
Bencik 80kg 5, 5, 5, 4, 3

Chinup bw 9x, +10kg 4, 3, 3

Od buduceho tyzdna uz nabehnem na 2 silove treningy tyzdenne, tak snad to zas pojde kusok hore.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 02, 2019 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokracovanie dofce na chate v lese

Turistika kopecky 13km s juniorom v nosici (+15kg zataz), nejake zhyby, praca s drevom, litre weizenu. Dnes od rana kruta nadcha, takze som rovno zostal doma a zajtra sa tiez nebudem ponahlat do posilky a vlastne nikam. Uz mam svoj vek.

Najvacsia nakladka bola turistika, prevysenie sice len 350 metrov, ale uplne to stacilo. Najhorsie bolo udrzat moral na prvom kilometri stupania, potom sa uz teren unormalnil.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2019 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 123, stvrtok

Po troch sick days konecne v praci a posilke, takze rozjazd po vyse tyzdni.

Drepsony 5x4x70kg
Benciky 5x4x70kg

Chinup bw 3x6
Ab wheel 2x4

Pytel, strecing.

Najvacsi masaker bol ab wheel, mamma mia, citim riadne spodne brucho teraz a budem ho citit este... tyzden 😂

Mrtvola az od pondelka, zlahka navrat k hunatej koale.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 09, 2019 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 124, pondelok

Drepiky 5x4x70kg
Mrtvola 5x100x 3x110, 1x120, 10x5x90kg
Benciky 5x4x70kg
Chinup bw 10, 7

Drsne som si zamakal po dvoch tyzdnoch, uplne som to podsekol pri mrtvolach, ale aj tak nechutilo.

Chinup po prezratom vikende potesil.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 12, 2019 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 12. stvrtok

Heavy Falejev

Drepiky 5x3x90kg . setril som sa este
Benciky 5x5x80kh . toto zhodou okolnosti slo, na to aky som slaby smutny a obtloustly chlapec neduzivy.

Chinup +5kg 7, 7, 6 . no ale ved preco nie.
Ab wheel 2x5 . uz netrpim

Celkom pekny trening. Na to, ze mi este stale tecu sople...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 126, pondelok

Heavy koala, easy Falejev

Drepik 5x5x75kg
Mrtvolka 5x110, 3x120, 1x130, 10x5x100kg

Chinup bw 9, 8, 7
ab wheel 2x3

Naah meeh mam dost. Este som nebol behat, nadcha sa ma drzi vytrvalo, ale uz to bude dobre.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 19, 2019 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 217, stvrtok

Ved preco si nedat obedny trening nalacno...

Drepik 90kg 5, 5, 4, 4, 4 ... uz sa blizim k starej forme
Bencik 82,5kg 5, 5, 4, 4, 3 ... tutoka to tiez ide hore

Chinup +5kg 7x, +8kg 5x
Ab wheel 2x4

Rychlovecka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 128, sobota

Turistika 14km 700m prevysenie, tri a pol hodky cca, dva lokalne vrcholy zdolane.

Predlzeny vikend na chate s topicmi ako sipky, pivo, whisky, gril, vino... a podarilo sa mi postavit svoju prvu parnu saunu, trvalo to asi 15 minut a kamene som zohrieval asi hodinu. Je to fakt easy a budem ju robit pravidelne.

No a teraz idem kuknut, ako sa darilo Grimleymu...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 23, 2019 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 129, pondelok

Drepik 4x80, 3x80, 3x4x75kg
Mrtvola 5x115, 3x125, 1x135, 10x5x105kg . Mno, nechutilo.
Bench 5x4x70kg . posledne dve serie 2s pauzy

Chinup bw 11, 8x
ab wheel 2x6

Citil som dost ruky, lebo som v piatok pilil 2 hodiny pilou drevo a potom som aj rubal, klasika.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 27, 2019 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 130, piatok

Drepiky 5x5x95kg . vyrovnane PR, luxusne drepy s naznakom dynamiky, nabuduce stovecka.
Bencik 85kg 5, 4, 4, 3, 3

Chinup +5kg 8x, +7,5kg 6x, +10kg 5x, +12,5kg 4x . po luxusnych drepoch a fajnovych bencikoch luxusne zhyby.
Ab wheel 2x4

Stacili dva tyzdne normalneho treningu, dlhsia pauza pred tazkymi BSq a BP (trening v piatok namiesto stvrtku), a uz sa na to da pozerat a vahy su "kjasne" a idu hore ako "jaketa", ako hovori junior. Ale preco idu hore aj chinupy, nemchapem.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2019 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 131, nedela

Beh 4km 0:27:43, tempo 5 sekund pod sedmickovym. Tepy nemerane.

Vaha: 90,5kg

Citim sa fajn, ale tento tyzden sa mi nedarilo drzat stravu bez sladkeho, nastastie vacsinou iba same zdrave domace veci. Beh teda (opat raz) skusim idealne aspon 2x tyzdenne popri posilke.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 89, 90, 91 ... 119, 120, 121  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: